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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

변비에 좋은 음식, 변비해소에 좋은 음식, 배변에 좋은 음식

고구마 고구마의 '얄라핀'은 장안을 청소하는 기능이 있어 대장암을 예방하고 배변활동을 돕습니다 또 고구마속에는 비타민B1도 풍부한데 비타민B1이 식이섬유와 시너지를 일으켜 배변활동을 더 원활하게 도와줍니다 결명자 결명자는 눈건강에 좋다고 알려져있지만 결명자는 변비에도 효과가 좋습니다 결명자속에는 '안트라퀴논'이라는 성분이 있는데 이 성분은 변비에 효과가 좋습니다 소변을 잘 나오게하고 간을 맑게 해주고 배변활동을 원활하게 도와줍니다 푸룬 말린자두(푸룬)은 칼륨,베타카로틴,비타민이 들어있습니다 또한 푸룬에는 식이섬유도 굉장히 풍부합니다 푸룬의 섬유질은 장운동을 촉진해 변비를 개선해줍니다 잣 양질의 지방을 함유하고 있는 잣은 배변을 부드럽게 만들어 줍니다 하지만 평소 대변이 묽은 사람이거나 설사를 자주하는 사..
음식과 건강 2017. 5. 14. 23:50
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