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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

불면증 자가진단테스트&불면증에 좋은 음식

불면증에 걸리면 쉽게 잠들지 못할뿐 아니라 어렵게 잠이 들었어도 작은 소리에도 자주 잠이깨고 한번 잠이깨면 아침이 올때까지 잠을 이루지 못합니다 대표적인 불면증 증상으로는 소화가 잘 안되서 가스가 차고 더부룩합니다 또 가슴이 두근거리는 증상이 있고 성격이 예민해지며 뒷목이 당기는 증상도있으며 어깨가 무겁기도합니다 눈이 충혈되며 체중의 급격한 변화도 올 수있습니다 ● 불면증 자가진단 테스트 ● 1. 잠을 자다가 답답함을 느낀다 2. 우울한 기분이 수시로 들고 만사가 귀찮다고 느낄때가 많다 3. 건망증이 심해지며 물건을 잘 잃어버리는 경우가 늘어난다 4. 잠에서 깨면 간밤에 꿈이 생생하게 기억난다 5. 잠을 자는 중에 몇번이고 잠에서 깨며 숙면을 취하지 못한다 6. 잠을 자는 중에 한번 깨면 그 뒤로 잠을 ..
건강한 생활 2013. 10. 8. 12:09
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