남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

먹은것이 몸에 제대로 흡수,배출 되지 않고 쌓여있는것을 한의학에서는 식적이라고 합니다 식적이 있으면 위와 장에 노폐물이 오래 머물러 독소,가스를 발생시키고 똥배를 유발합니다 식적이 쌓인 사람은 기름지거나 밀가루 음식처럼 소화가 잘 안되는 음식은 피하는것이 좋으며 규칙적인 식습관을 갖도록 노력해야합니다 또 채소나 과일의 섭취를 늘려 몸속 노폐물을 제거해야 합니다 식적이 쌓이면 배가 항상 더부룩하고 답답한 느낌이 들고 소화가 잘 안되며 음식을 먹으면 자주 체합니다 또 트림이 자주 나옵니다 식적으로 인해서 몸이 붓기도 합니다 식적으로 비장에 문제가 생기면 체내 수액대사가 잘 이뤄지지 않아서 몸이 부을 수가 있습니다 체했을때처럼 명치를 누르면 통증이 있습니다 평소에 배마사지를 자주 해주는것이좋고 배를 따뜻하게 ..

01. 음식은 천천히 꼭꼭 씹어드세요 음식을 입에 넣고 씹으면 음식물이 잘게 잘리고 침과 섞여 녹말이 당분으로 분해됩니다 나이가 들면 소화불량이 자주 오는데 그이유는 치아가 약하거나 없어서 음식을 잘게 부수기 어렵고 침 분비량이 줄어 분해능력이 떨어지기 때문입니다 입에서부터 소화가 잘되게 하려면 음식을 30회이상 씹어야 합니다 02. 물을 충분히 섭취하세요 음식이 위로 들어오면 위에서는 본격적인 소화가 시작됩니다 소화액을 만들기 위해서는 수분이 많이 필요합니다 이때문에 물을 충분히 섭취하면 소화에 도움이 됩니다 03. 스트레스 받지 마세요 스트레스를 받으면 위액분비가 억제됩니다 또 위의 연동운동이 잘 이뤄지지않아 소화가 잘 안됩니다 편치않은 상태에서 식사를 했을때 잘 체하는것도 음식물이 위에서 잘 쪼개지..

소화불량에 좋은 음식 소화불량에 좋은 음식 1. 후추 후추 열매 껍질에는 피페린 성분이 함유되어있습니다 이 피페린이라는 성분은 위액분비를 촉진하고 위와 장속의 가스를 없애는데 도움을 줍니다 또 위장을 따뜻하게 해서 식욕을 촉진하고 열을 내려 근육을 풀어주는 효과가 있다고 합니다 하지만 위염이나 위궤양 등 위가 약한 사람은 후추를 많이 섭취하면 속을 쓰릴수 있으니 주의합니다 소화불량에 좋은 음식 2. 매실 매실즙은 위산과다, 위산부족에 효과가 좋으며 위액분비를 정상화 시키는 작용을 한다고 합니다 또 매실은 항균작용이 있어 식중독 예방에도 도움을 줍니다 매실은 그냥 먹으면 독성이 있으니 매실청을 담궈서 먹어야 합니다 소화불량에 좋은 음식 3. 무 무에는 디아스타아제라는 소화효소가 들어있습니다 소화를 위해서 ..