남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

우리나라 국민중 4명중 3명 한국인 70%가 칼슘이 부족하다고 합니다 특히 10대 청소년과 노인들은 칼슘부족이 심각한 수준이라고 합니다 우리나라는 김치나 장류를 즐겨 먹기때문에 나트륨 섭취량도 높은 편인데 나트륨을 많이 섭취하게되면 칼슘의 배설을 높이기때문에 특히나 더 주의해야 합니다 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 무기질 입니다 몸속 칼슘의 99%이상이 뼈와 치아에 들어있고 나머지 1%가량이 혈액과 근육, 기타조직에 들어있습니다 칼슘이 부족하면 여러가지 질환이 생길 수 있습니다 폐경기 여성이나 고령남성은 골다공증이 생길 수 있으며 근육경련,손발저림,관절염,치아우식 증 등이 나타날 수 있습니다 우유 우유는 칼슘이 높은 식품으로 많이 알려져있습니다 그리고 우유는 소화흡슈율이 굉장히 높습니다 우유속의 유당..

칼슘은 뼈와 치아를 만들고 근육과 신경기능을 조절하고 혈액응고를 돕는 몸에 없어서는 안되는 필수영양소입니다 하지만 대부분의 사람은 칼슘을 충분히 섭취하지 못하고 있다고 합니다 칼슘은 체내에 가장많은 무기질로 체중의 1.5~2%를 차지하고 있고 체내 칼슘의 99%는 뼈와 치아를 구성하며 나머지는 혈액과 근육 등에 들어있습니다 하지만 대부분 사람들의 칼슘섭취량은 너무 부족해 심각한 수준이라고 합니다 국민 4명중 3명은 칼슘섭취부족이라고 하니 정말 심각하네요 칼슘이 부족하면 우리몸은? 우리의 몸은 혈액중 칼슘 농도가 낮아지면 뼈에 있는 칼슘을 녹여서 씁니다 뼈가 점차 약해진다는 것을 의미입니다 약한 충격에도 뼈가부러지거나 등이 굽고 키가 줄어들 수 있습니다 또 나이가 들며 뼈에 구멍이나는 골다공증이 생기기도 ..