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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

[미국타임지 선정]세계10대슈퍼푸드"아몬드"

아몬드는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 한가지 입니다 칼로리는 낮으면서 영양가가 풍부하고 체내 유해산소를 억제시켜 암과 고혈압, 노화 등의 예방효과가 있는 성분을 포함한 식품을 슈퍼푸드라고 합니다 단백질과 식이섬유가 많이 들어있는 아몬드는 다이어트에 좋습니다 아몬드 100g에는 54g의 지방이 들어있지만 다이어트에 도움이되는 불포화지방산입니다 또한 아몬드는 콜레스테롤 수치와 심장병 발병위험을 낮춰주기도 합니다 아몬드에 들어있는 항산화물질은 피로해소와 피부노화방지에 도움을 주고 아몬드에 풍부한 비타민E는 인체속 유해산소제거,생식능력 증강, 노화억제 등의 효과가 있습니다 아몬드는 껍질째 먹는게 좋습니다 껍질에는 카테킨,나린게닌 등 다양한 종류의 플라보노이드가 들어있습니다 플라보노이드는 포도주,차,..
음식과 건강 2013. 6. 24. 10:27
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