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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

아보카도 효능, 잘익은 아보카도 고르는 방법

아보카도, 비타민E 아보카도는 비타민E가 굉장히 풍부합니다 우리몸에 활성산소를 제거해주며 노화억제를 돕고 심장병과 암을 예방합니다 또 동맥경화를 예방하고 치매예방에도 좋습니다 또 아보카도는 눈에도 좋습니다 눈 건강에 필수인 비타민 입니다 근시,난시,원 등 각종 시력장애를 예방하려면 비타민E 비타민C, 베타카로틴, 오메가3 등 지방산을 충분히 섭취해야하는데 아보카도는 비타민E외에도 눈에 좋은 성분이 풍부합니다 아보카도, 루테인 아보카도에 풍부한 루테인은 눈건강에 좋습니다 특히 백내장,황반변성 같은 눈질환 예방 효과가 뛰어납니다 또 제아산틴도 들어있는데 제아산틴은 동맥에 침전물이 생기는것을 막아 심장병과 뇌졸증, 퇴행성 질환 등을 예방하는 효과가 있습니다 또 아보카도의 베타시토스테롤은 콜레스테롤 농도를 낮춰..
음식과 건강 2016. 10. 17. 23:39
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