남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

시금치 시금치는 항산화 물질(베타카로틴)이 풍부해 면역력 강화에 좋은 식품중 하나 입니다 질병과 노화의 원인인 활성산소를 막아주는 역할을 합니다 구연산,비타민A,비타민C,철,칼슘이 풍부하며 몸속 노폐물 배출, 혈역을 깨끗하게해줍니다 블루베리 블루베리는 비타민C가 풍부한것은 물론이고 비타민E,철,망간,칼슘,미네랄 등이 풍부합니다 또 안토시아닌이 풍부해 몸의 면역력을 높여주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 비만,심장병에도 효과가 있습니다 연어 연어는 오메가3지방산과 비타민D가 굉장히 풍부합니다 몸속의 바이러스와 유해세균을 없애주고 면역력을 높여줍니다 항산화 물질이 풍부하고 지방은 적기 때문에 혈관질환,동맥경화,심장질환에도 도움을 줍니다 또 비타민도 풍부하여 피부, 노화방지에도 효과가 있습니다 아보카도 아보카도에..

아보카도, 비타민E 아보카도는 비타민E가 굉장히 풍부합니다 우리몸에 활성산소를 제거해주며 노화억제를 돕고 심장병과 암을 예방합니다 또 동맥경화를 예방하고 치매예방에도 좋습니다 또 아보카도는 눈에도 좋습니다 눈 건강에 필수인 비타민 입니다 근시,난시,원 등 각종 시력장애를 예방하려면 비타민E 비타민C, 베타카로틴, 오메가3 등 지방산을 충분히 섭취해야하는데 아보카도는 비타민E외에도 눈에 좋은 성분이 풍부합니다 아보카도, 루테인 아보카도에 풍부한 루테인은 눈건강에 좋습니다 특히 백내장,황반변성 같은 눈질환 예방 효과가 뛰어납니다 또 제아산틴도 들어있는데 제아산틴은 동맥에 침전물이 생기는것을 막아 심장병과 뇌졸증, 퇴행성 질환 등을 예방하는 효과가 있습니다 또 아보카도의 베타시토스테롤은 콜레스테롤 농도를 낮춰..