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목록아스파라거스효능 (1)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
스트레스 받을때, 이렇게 하세요
글루코코르티코이드 글루코코르티코이드는 스트레스를 받으면 뇌에서 분비되는 호르몬, 이 호르몬은 면역체계를 저하시키는 원인이 됩니다 아스파라거스 스트레스를 많이 받은날에는 아스파라거스를 드세요 아스파라거스에는 엽산이 풍부합니다 기분을 상쾌하게 만들어주는 효과가 있습니다 또 아드레날린 수치 유지에 도움이되 마음을 평온하게 해주고 기분도 상쾌하게 해주는 오메가3 지방산은도 함유되있습니다 이밖에도 연어, 정어리, 참치 등도 오메가3 지방산이 풍부해 스트레스를 많이 받았을때 먹으면 기분전환에 도움을 줍니다 스트레스로 인한 불면증 스트레스를 많이 받으면 불면증에 시달리기도 합니다 잠자리에 들기전 따뜻한 우유한잔은 불면증에 도움을 줍니다 또 스트레스해소에도 도움을 줍니다 우유에는 락티움이라는 성분이 들어있습니다 락티움..
건강한 생활
2016. 10. 5. 13:00