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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

암예방, 암발병 위험을 낮춰주는 견과류, 호두

암위험성 30~60% 낮춰주는 호두 호두를 포함시킨 식단은 염증을 억제하고 암의 위험성을 30-60%나 줄여준다고 합니다 식단을 짤때는 짠음식,탄음식,가공식품등은 피하고 탄수화물,지방,단백질을 골고루 포함시킵니다 호두 속의 천연 오메가3 호두를 먹으면 암예방에 도움이된다고 하는데 그이유는 호두속의 오메가3 때문입니다 오메가3는 우리몸에 꼭 필요한 필수지방산으로 염증을 억제하는 기능을 합니다 매일 호두 한줌(28g)정도를 먹는것이 좋습니다 왜냐하면 오메가3는 몸에서 생성되지 않아서 꼭 음식으로 섭취해야 하기 때문입니다 대부분의 암은 염증때문에 생긴다고 합니다 때문에 염증을 억제하면 암세포나 발암물질이 확산되는 과정을 차단해 암을 예방할 수 있다고 합니다 또 암세포의 성장을 늦추는데도 효과가 있다고 합니다 ..
음식과 건강 2017. 3. 9. 23:37
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