남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

여름철에는 높은 기온으로 인해 땀을 많이 흘립니다 이때 수분과 함께 나트륨과 전해질 등도 함께 빠져나갑니다 이때문에 여름철에는 기력이 더욱 떨어지는것입니다 여름철 체력저하때문에 나타나는 질환들은 구내염,대상포진,뇌수막염 등이 있습니다 여름철 건강을 지키는 방법은 무엇이 있을까요? 하루 1.5~2L의 물을 마셔주세요 우리몸의 60-70%는 수분으로 이루어져있습니다 더운 여름에는 체내에서 필요한 수분을 지켜내기 힘든 계절입니다 기온도 높고 조금만 움직여도 땀을 많이 흘리기 때문입니다 이때문에 여름에는 틈틈히 물을 마셔주는것이 좋습니다 목이 마르지 않더라도 마셔줘야합니다 하루 1.5~2L 마셔야 하는데, 이는 8잔정도되는 양입니다 틈나는대로 물을 섭취해 주세요 여름, 오후가 되면 극심하게 피로하고 특별한 원인..

첫 번 째 갱년기 여성에게 좋아요 에스트로겐 분비를 촉진시키는 보론성분이 풍부한 자두는 여성호르몬이 감소하는 갱년기 여성에게 좋은 과일입니다 갱년기 여성이 꾸준히 자두를 섭취하면 신체기능 저하도 막고 우울증도 예방할 수 있기때문에 자두를 먹으면 좋습니다 두 번 째 변비에 좋아요 자두는 식이섬유의 함유량이 높은 과일입니다 그래서 장운동을 향상시켜 변비개선에 좋은 효능을 보입니다 세 번 째 비타민이 풍부해요 새콤한 자두는 비타민A와C기 풍부하기 때문에 여름철 축축쳐지고 무기력하고 피로가 심하게 밀려올때 섭취하면 기력을 회복하는데 많은 도움이 될 것 입니다 네 번 째 면역력이 떨어질때 먹어요 자두는 비타민 함유량이 높은 과일입니다 면역력이 떨어질때 지속적으로 먹어주는게 좋습니다 자두를 지속적으로 먹어주면 질병..