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7-8월 여름제철과일 자두의 효능 본문

음식과 건강

7-8월 여름제철과일 자두의 효능

m j  ♩ 2014.07.08 16:25

 

 

 

 

 

 

첫 번 째

 

갱년기 여성에게 좋아요

 

에스트로겐 분비를 촉진시키는 보론성분이 풍부한 자두는

여성호르몬이 감소하는 갱년기 여성에게 좋은 과일입니다

갱년기 여성이 꾸준히 자두를 섭취하면 신체기능 저하도 막고

우울증도 예방할 수 있기때문에 자두를 먹으면 좋습니다

 

 

 

 

두 번 째

 

변비에 좋아요

 

자두는 식이섬유의 함유량이 높은 과일입니다

그래서 장운동을 향상시켜 변비개선에 좋은 효능을 보입니다

 

 

 

 

세 번 째

 

비타민이 풍부해요

 

새콤한 자두는 비타민A와C기 풍부하기 때문에

여름철 축축쳐지고 무기력하고 피로가 심하게 밀려올때 섭취하면

기력을 회복하는데 많은 도움이 될 것 입니다

 

 

 

 

네 번 째

 

면역력이 떨어질때 먹어요

 

자두는 비타민 함유량이 높은 과일입니다

면역력이 떨어질때 지속적으로 먹어주는게 좋습니다

자두를 지속적으로 먹어주면 질병에 대한 저항력을 높여주고

감기에 걸렸을때 자두를 먹어주면 열을 내리는 효능도 보입니다

 

 

 

 

다 섯 번 째

 

안구건조증

 

자두는 항상화물질인 안토시아닌 성분이 함유되어 있습니다

이 성분은 눈의 영양을 보충해주어 야맹증에 특히 좋습니다

또한 안구건조증에도 도움이 되는 과일입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여름철 대표과일 자두는

7-8월이 제철인 만큼

여름에 꼭 챙겨먹어야 하는 과일중 하나입니다

 

 

엽산,나이신,레티놀,비타민,식이섬유,철분,인,지질 등

수많은 여러가지 영양소와 성분들이 풍부한 과일이지요

 

 

건강에 좋은 제철과일 자두 드시고

올 여름 건강관리 어떠신가요? ^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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