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음식과 건강

상추의 효능과 부작용!

m j  ♩ 2014.06.30 11:58

 

 

 

 

스트레스를 많이 받거나 우울할때 상추를 먹으면

기분이 좋아지는 효과를 얻을 수 있습니다

 

상추에는 진정작용을 하는 락투세린과

락투신 성분이 들어있기 때문입니다

 

 

 

 

 

 

 

이 두가지의 성분은 예민한 신경을 누그러뜨리기도 해

상추를 꾸준히 먹을경우 두통과 불면증에도 좋습니다

 

하지만 많이 먹을 경우에는 나른하고

졸릴수 있으니 주의해야 합니다

 

 

 

 

 

 

 

술을 자주 마시는 사람에게도 상추가 좋습니다

 

 

술마신 다음 날 속이 안좋고 더부룩할때 또 머리가 아플때

상추즙을 마시거나 상추를 먹으면 속이 편해지고

머리도 가뿐해지는 것을 느낄 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

상추에는 비타민,철분,칼슘 그리고 필수아미노산이 풍부합니다

그래서 여성들에게 좋은데 특히 갱년기 이후 여성들의

골다공증에도 좋습니다 비타민A가 풍부하기 때문입니다

 

또 철분과 필수아미노산은 빈혈을 예방합니다

비타민B 는 피부노화를 막고 머릿결을 윤기있게 가꿔줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

변비로 고생하시는 분은 상추를 먹는것이 좋습니다

상추에는 섬유질이 풍부해서 장활동을 돕습니다

 

배변을 부드럽게 하고 변비때문에 생기는 독소를 해독해줍니다

 

오랜변비로 고생하여 피부가 좋지 않은 사람이나

소화가 원활하지 못했던 사람들은 특히 상추가 좋습니다

 

 

 

하지만 몸이 차가운 사람은 상추를 많이 먹으면

배가 차가워 질 수 있으니 주의해야 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

상추는 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와

피로회복에도 좋은 채소 입니다

 

 

또한 비타민과 미네랄이 풍부한 상추는

천연 강장제 역활을 합니다

 

상추에 들어있는 루테인이라는 성분은 눈의 신경을 보호하고

눈을 건강하게 지켜주어서 눈건강에도 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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