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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

월요병 극복하기

금요일이되면 기분이 개선되다가 주말에는 기분이 좋아지고, 월요일이 오면 심하게 기분이 안좋아지고 우울해지는것을 우리는 흔히 월요병이라고 말합니다 주말과 월요일의 기분차이가 커서 상대적으로 우울함을 느끼는것인데 특히 월요일에는 우울함과 동시에 피곤함을 더 느끼기도 합니다 미국건강잡지 프리벤션에서 소개한 월요병 극복방법 공유하겠습니다 주말에 운동을 하세요 운동을 통해 적당한 필요가 쌓이면 일요일밤에 잠이 오는 현상을 조금이나마 줄일 수 있습니다 적당한 운동이 좋은데, 과도한 운동을 추천하지 않는 이유는 너무 강한 강도의 운동은 근육통을 유발해 잠을 방해할수있기때문입니다 가벼운 산책이나 걷는 운동이 가장 추천하는 운동이며 잠들기 바로직전에는 운동을 하지않는게 숙면에 도움을 줍니다 책상위의 조명을 밝게 해주세요..
건강한 생활 2017. 2. 26. 22:28
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