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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

환절기 혈관 건강 지키는 방법

환절기에는 낮과 밤의 기온차가 10도이상 벌어집니다 이때 혈압 변동이 심해지는데 혈관건강이 평소 좋지 않은 사람은 환절기에 혈관 손상이 더 해지거나 자칫 잘못될 경우 혈관이 터질 수도 있습니다 평소 비만이나 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 혈관에 이상이 있는 사람은 특히 환절기에 혈관건강에 더욱 신경을 써야 합니다 채소와 과일을 먹어요 소금이 많이 들어있는 짠음식이나 육류, 매운음식은 되도록 피하고 생선, 채소, 과일 등을 먹는것이 혈관에 좋습니다 지방이나 염분은 혈관을 넓혀주는 성분이 만들어지는것을 방해하고 생선과 채소, 과일은 사화질소 생성에 도움을 줍니다 반신욕을 하세요 반신욕을 하면 원할한 혈액순환에 도움을 줍니다 이때 물의 온도는 36~40도, 시간은 15~20분정도가 적당합니다 반신욕을 할때 녹..
건강한 생활 2016. 11. 14. 23:04
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