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건강한 생활

입냄새 고민, 입냄새 없애는 방법

m j  ♩ 2017.12.26 22:19

 

 

 

 

 

 

올바른 양치질

 

식사후 양치질을 하더라도

잘못된 방법으로 하면 치태가 쌓이고

그이유로 입냄새가 발생할 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양치를 할때 특별히 신경써야 할곳은

치아와 잇몸 사이 입니다

치아와 칫솔모를 45도로 기울여서

치아와 잇몸사이를 꼼꼼히 닦아주어야 합니다

잇몸에서 치아방향으로 빗질을 하듯이

10회정도 쓸어내려주는 방법이 올바른 방법입니다

이때 방향은 위에서 아래로

아랫니는 아래에서 위로 닦아줍니다

치아 바깥쪽을 먼저 닦아준 후에

안쪽을 닦아주면 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민D

 

 

칼슘과 칼슘흡수를 도와주는 비타민D를 섭취하세요

치아와 잇몸이 건강해야 입냄새가 나지 않흡니다

특히 우유는 칼슘과 비타민D가 풍부하며

면연력도 높여주고 염증을 예방하는 효과가 있습니다

연어와 버섯도 비타민D가 풍부합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수분섭취

 

 

입안이 건조해지면 입냄새가 납니다

침이 부족해서 입이 건조해지면 세균이 늘어납니다

침은 입속의 세균을 죽이는 기능을 하는데

침이 부족해지면 입안이 건조해지고 세균이 늘어나서

입냄새를 유발하는 것입니다

매일 8잔 이상의 물을 마시는것이 가장 좋습니다

배가 부르거나 마시기가 힘들다면 입을 헹궈주는것도 좋습니다

과일과 채소를 먹는것이 좋고

입냄새가 너무 심하거나 물이 없을때는

껌을 씹어주는것도 입냄새 완화에 많은 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

열심히 양치를 하는데도 입냄새가 난다면

다른 질병을 의심해 볼 수 있습니다

 

역류성식도염,당뇨병,편도결석,위염,부비동염 등

질환으로 인해 입냄새가 날 수도 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

입냄새를 없애는데 도움을 주는 음식

 

매실차,당근,시금치,녹차,우엉,홍차,레몬차,브로콜리

 

 

 

 

 

 

 

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