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환절기 피부 가려움증 예방과 관리법 본문

건강한 생활

환절기 피부 가려움증 예방과 관리법

m j  ♩ 2017.09.16 23:58

 

 

실내습도는 50~60%

 

요즘처럼 일교차가 크고 건조한 날씨에는

실내습도를 50~60%로 유지하는것이 좋습니다

가습기를 이용해 습도를 유지하는데

이때 가습기는 매일 세척해 깨끗하게 합니다

그렇지않으면 세균이 번식해 호흡기질환을 유발합니다

가습기가 없다면 젖은 수건을 걸어놓거나

빨래를 널어두어 습도를 유지하도록 합니다

 

 

 

 

하루 2~3번, 환기

 

실내가 건조한것을 막으려면

가습기를 트는 방법도 있지만

습도를 위해서는 환기도 중요합니다

하루종일 환기를 시키지 않은 상태에서

가습기를 틀면 실내공기가 정체될 수 있습니다

하루에 2~3번정도 환기를 꼭 시키는것이 좋고

환기를 할때는 옷장,신발장까지 열어 환기시킵니다

 

 

 

뜨거운물, 금지

 

샤워나 목욕을 할때 뜨거운물은 금물입니다

너무 뜨거운물은 피부 가려움증을 더 심하게 합니다

미지근한물로 하는것이 좋으며 물기를 닦을때도

비비지 말고 두드려서 흡수시키는것이 좋습니다

그래야 피부의 자극을 최소화할 수 있습니다

샤워후나 세안후에는 물기를 완전히 제거하지말고

조금 남은상태에서 바로 보습제를 발라주면 좋습니다

 

 

 

 

물 자주 마시기

탄산음료,커피 등을 마시는것보다는

물을 자주 마시는것이 피부에도 좋습니다

음료나 커피는 이뇨작용을 촉진해 물을 소변으로

배출 시키기때문에 전혀 도움이 되지 않습니다

음료보다는 물을 자주 마시는것이

수분의 체내흡수에 더욱 도움이 됩니다

물을 자주 마시지 않는다면 하루마실 양을

목표로 정해놓고 마시면 도움이 됩니다

 

 

 

귀가후 바로 세안

 

건조한 날씨와 미세먼지로 피부가 자극받기 쉽습니다

귀가후에는 곧바로 세안을 해야 트러블을 막을 수 있습니다

미세먼지는 피부에 쉽게 달라붙기때문에

외출후 집에오자마자 씻어내는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

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