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생리통 완화에 도움을 주는 음식 본문

그 여자의 고민

생리통 완화에 도움을 주는 음식

m j  ♩ 2018. 1. 2. 22:56




부추


부추는 따듯한 성질의 음식입니다

이는 혈액순환에 도움을 주고 뭉친 생리혈을 풀어줍니다

또 피를 맑게하며 생리통 완화에도 효과적입니다





생강


생강은 몸을 따뜻하게해 아드레날린 분비를 촉진해주고

혈액순환을 도와 여러가지 여성 질환 예방에도 효과적입니다

생리통이 심한 여성이라면 평소에 생강을 챙겨먹는것이 좋습니다





바나나


바나나의 세로토닌은 생리통 완화는 물론 생리통으로 인해 잠을 설치는 경우

수면부족과 우울증까지 막아주는 효과가 있다고 합니다






시금치


시금치의 풍부한 비타민B6은 생리전 증후군 현상을 예방해줍니다

또 생리통 완화에 효과적인 비타민E와 마그네슘도 풍부합니다





석류


석류는 여성호르몬 불균형을 안정화해 생리통과 생리불순을 완화합니다

또 생리전 발생하는 피부 트러블 진정에도 도움을 줍니다





대추


대추는 생리통이나 생리불순에 효과적인 식품입니다

원기회복에도 좋고 몸을 따듯하게 해주는 식품입니다

수족냉증,불면증,부종 등에도 효과적인 식품입니다





미역


혈액을 맑게하고 자궁에 쌓인 어혈을 제거해 자궁수축

지혈에도 도움을 주며 어혈과 노폐물을 빠르게 배출하도록 도와

생리통 완화에도 도움을 주는 식품입니다








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