위염 원인과 증상 (위염에 좋은 음식)

 

바쁜 직장인들은 규칙적 식사를 하기가 어렵고 기름진 음식과 잦은 회식때문에 만성위염에 시달리는 경우가 많아요

 

오늘은 위염에대해 알아보도록 할께요

 

 

 

 

위에 염증을 일으키는 원인은 매우 다양하여 특정지을수는 없지만 대표적인 원인을 꼽자면

일반적으로 많이 먹거나 급하게 먹는 경우, 또는 많이 맵거나 짠 자극적인 음식등을 먹었을때는 위장에 염증이 유발되기 쉬우며

헬리코박터균의 감염에 의해서 또는 진통제,소염제,아스피린 등의 약물에 의해서도 위염이 발생할 수 있어요

또한 정신적스트레스, 흡연, 음주 등도 위염을 일으키는 것으로 알려져 있습니다

 

 

위염은 아무런 증상이 없는 사람도 있고 심한복통을 일으키거나 체중감소등을 일으키는등 매우 다양하게 나타나는데요

 

 

왜냐하면 위장점막에는 감각을 느끼는 신경이 발달되어 있지가 않아서 심한 염증이 생겨서 직접적인 증상이나 통증을

느끼지 못한다고해요 ★대표적 증상은 소화불량, 명치통증, 복부팽만감,식욕부진, 트림,구토,오심 열감등의 증상이 나타납니다★

 

 

 

 

 

위염에 음주와, 흡연,너무신 과일주스,식초,매운음식, 카페인의 섭취는 위염에 의한 증상을 악화시키므로 피해야 합니다

만성위염의 경우에는 소금에 오래 절임 음식, 불에 구워먹는 생선이나 고기, 신선하지 않은 오래된 음식 등도 피해야 하고

신선한 야채, 물에 삶은 고기 등 신선한 음식을 먹는 것이 더 좋습니다

 

 

 

 

★ 위에 좋은 음식

 

우유

우유는 위산을 억제하고 위벽을 보호해주는 역할을 합니다

술을 마실때 우유를 함께 마시면 위의 부담도 덜하기때문에 술을 마실때는 우유를 함께 마시면 도움이 됩니다

 

 

감자

아르기닌이라는 성분이 궤양의 출혈을 막고 위에 난 상처의 염증을 줄이고 소독하고 경련을 가라앉히는 작용을합니다

가장 좋은 조리법은 신선한 감자를 즙을 내 마시는것이 좋지만 너무 많이 먹으면 오히려 좋지 않으므로 주의해야한다

 

 

무

무는 각종 소화효소가 풍부하여 전분을 분해하는 아밀라제를 함유하고 있어 탄수화물의 소화를 돕고

단백질 섭취시에도 소화를 도와줍니다

 

 

양배추

양배추속에 비타민u, 비타민k가 상처난 위점막을 빠르게 회복시켜주고 궤양으로 인한 출혈을 막아줍니다

또한 소화효소도 많이 포함되어있어 평소 꾸준히 양배추를 먹는것이 좋고 날것으로 먹어야 흡수율이 높습니다

다만 너무 많이 먹으면 오히려 소화불량이 생길수 있으니 이런경우는 즙을 내거나 데쳐먹어야합니다

 

 

브로콜리

헬리코박터균을 억제하고 위암과 위궤양을 예방해주는 효과가 있습니다

 

 

마

마에 들어있는 뮤신이라는 성분은 위염으로 속쓰림이 심한분에게 속쓰림 완화와 위벽을 보호해주는 효과가 있습니다

또 소화를 촉진해주는데도 도움을 주는 음식이에요

 

 

 

 

 

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