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거북목증후군이란? 거북목자세의 위험 본문

건강한 생활

거북목증후군이란? 거북목자세의 위험

m j  ♩ 2014.10.27 10:30

 

 

 

 

 

 

거북목증후군이란

 

목의 모양이 거북이처럼

앞으로 쭉 뺀 모양의 상태입니다

 

 

 

 

컴퓨터와 스마트폰의 사용량이

급증하면서 연령이나 성별에 관계없이

누구에게나 거북목증후군이 발생하고있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

컴퓨터나 스마트폰을 볼때

우리도 모르게 시간이 지날수록

머리를 앞으로 숙이는 자세를 하게됩니다

 

 

이 자세때문에 목뼈는 구부러지고

위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로

배열되게 되는데 머리를 숙이지 않은 상태로

고개가 앞으로 빠져 거북이목 자세가 되는것입니다

 

 

 

 

 

 

[거북목증후군]

 

거북목자세는

단순히 관절염을

유발하는것에서 그치지않고

호흡에까지 지장을 줍니다

 

거북목자세는 폐활량을 30%까지 감소시킵니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 거북목증후군이 있는 사람은

근육이 항상 긴장되어있어

 

어깨와 목에 통증이 있으며

목뼈가 눌려서 두통도 자주 느낍니다

 

 

 

청소년에게

거북목증후군은

 

 

 

청소년의 경우 거북목증후군은

성장발달의 문제도 유발할 수 있어

거북목자세를 꼭 예방해야 합니다

 

 

거북목증후군이면 피로가 쉽게 쌓이고

피로회복도 되지 않을 뿐더러

목디스크 같은 척추질환이나

척추변형을 가져오기도해

청소년기아이의 키성장에도

좋지않은 결과를 가져옵니다

 

 

평소 어깨가 굽어있거나

어깨가 구부정하거나

목을 쭉 빼는 습관이 있다면

즉시 교정을 해야 하고

컴퓨터나 스마트폰의 사용을

자제하도록 하는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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