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치매예방법- 치매를 예방하는 생활습관! 본문

건강한 생활

치매예방법- 치매를 예방하는 생활습관!

m j  ♩ 2014.10.06 10:00

 

 

 

 

 

 

 

단순한 건망증과 구별하기 쉽지 않지만

건망증이 계속 지속되거나 심해진다면

반드시 치매를 의심해야 합니다

 

기억력 감퇴

공간인지저하

계산능력저하

언어장애

감정의 변화

성격변화

 

건망증이 아니더라도

위와같은 문제가 생겼다면

치매를 의심해 보도록 하세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

치매를 예방하는 방법중

가장 간단하고 쉬운 방법은

바로 독서(책을 읽는것) 입니다

 

 

치매가 두렵다면

우리의 뇌가 끈임없이

움직일수 있도록 도와주세요

 

책을 읽거나 그것이 지루하다면

신문 ,잡지 등 관심있는 분야를 읽으면

뇌를 사용하게되고 그렇게되면 언어구사나

사고능력을 향상시킬 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

술과 담배를 멈추세요!

 

 

 

치매가 두렵다면

술과 담배는 이제 멀리하세요

 

술과 담배는 뇌의 인지능력을 떨어뜨리고

기억력 저하에도 영향을 끼칩니다

 

알콜성 치매라는 말도

괜히 생겨난 말은 아니죠

 

 

 

 

 

 

 

 

치매가 두렵다면

지금 당장 운동을 시작하세요

 

 

몸과 마음에 모두

도움이 되는 운동은

신체가 건강해질뿐 아니라

뇌의 인지능력,운동능력을 유지하는데

도움이되니 하루30분이상

꾸준히 운동을 하도록 합니다

 

 

 

그외 재밌게 즐길 수 있는 게임도 있습니다

예전부터 고스톱을 치면 치매 예방이

된다는 말을 많이 들어보셨을텐데요

 

고스톱이나 카드놀이,바둑처럼

두뇌와 손을 함께 사용해서

할 수 있는 게임은 치매예방에도

도움이 되기 때문에 가끔 재미있게

즐기시는것도 좋을것 같습니다

 

손을 자주 움직이는 행동은

치매 예방에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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