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건강한 생활

빈혈증상과 빈혈에 좋은음식

m j  ♩ 2015. 5. 18. 09:00

 

 

 

 

 

혈액이 인체조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우

 

 

 

 

 

 

 

 

입주변에 염증이 있다

 

머리가 자주 아프고 어지럽다

 

집중력이 많이 낮아졌다

 

손바닥 색깔이 하얗다

 

손이나 발,다리에 쥐가 잘생긴다

 

식욕이 떨어지고 설사나 변비가 생겼다

 

답답하고 조이는 느낌이 있다

 

자주 피곤하고 기운이 없다

 

손톱색상이 하얗다

 

얼굴이 창백하고 피부탄력이 없다

 

가볍게 움직여도 숨이 찬다

 

혀가 맨들맨들하고 하얗다

 

 

 

5가지 이상, 빈혈의심

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

소고기에는 철분이 풍부합니다

 

또 비타민과 무기질도 풍부하여

빈혈예방에 아주 좋은 음식입니다

 

 

소고기는 체내에서 합성되지 않는 필수아미노산이 들어있고

단백질이 풍부하기때문에 신체 저항력을 향상시켜줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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