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조기폐경이란, 자궁건강 자가진단 테스트 본문

그 여자의 고민

조기폐경이란, 자궁건강 자가진단 테스트

m j  ♩ 2016.11.03 23:16

 

 

 

 

 

 

 

 

냉이 많아서 생활이 불편하다

질염이나 방광염이 자주 걸린다

생리주기가 40일보다 길다

생리주기가 21일보다 짧다

생리통이 생리주기 내내 계속 된다

생리양이 최근 너무 줄었거나 너무 늘어났다

생리기간중 생리통때문에 진통제를 2알이상 먹는다

생리통이 너무 심해 외출을 못한 경험이 있다

생리중이 아닐때 이유없이 허리와 골반주변 통증이 있다

생리양이 지나치게 많은 편이다

생리시작 전부터 컨디션이 굉장히 많이 나빠진다

생리기간이 일정하지않아 언제시작할지 모른다

 

 

 

 

 

3개이상 해당되면 주기적인 산부인과 검진을 받도록 하며

5개 이상 해당되면 추가검사를 받아보는것을 추천합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막 월경일로 부터 1년이 지난 시점을 폐경이라고 합니다

 

나이가 들면서 난소의 기능또한 노화 등의 이유로 중단이 되면서

여성호르몬의 분비가 줄어들어 배란이 끊기는 현상을 폐경이라고 합니다

 

대부분 일반적인 경우에는 50세전후로 폐경이 나타나는데

폐경이 시작되면 여성의 난소기능을 쇠퇴하게되어

더이상 배란은 일어나지 않게되고 임신도 불가능해집니다

 

흔히 폐경은 50세 전후에 발생하는것이 일반적인 경우인데

최근 20~30대 여성에게서도 폐경이 많이 발생하고 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

폐경의 증상

 

 

 

무월경

불안

우울

안면홍조

요실금

수면장애

기억력 감퇴

 

 

 

최근 20~30대의 젊은여성의 조기폐경이 늘어난 이유는

스트레스와 무리한 다이어트, 내분비질환, 환경적 요인 등 다양합니다

50대의 폐경에 비해 위험한 이유는 조기폐경이 불임으로 이어지기때문입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

조기폐경 예방법

 

 

조기폐경을 예방하려면 첫번째로 규칙적인 생활습관과

꾸준한 운동으로 근육량을 키우는 방법이 있습니다

근육량을 키우면 여성호르몬이 분비돼 조기폐경을 예방할수있습니다

 

 

 

< 조기폐경을 예방하는 가장 효과적인 운동 >

 

요가,필라테스,헬스,달리기,줄넘기,등산

 

 

또 몸을 따뜻하게하여 혈액순환이 잘 되도록 하는것이 좋고

반신욕이나 좌훈을 자주해주는것도 조기폐경을 예방하는데 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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