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건강한 생활

눈 건강을 지키는 방법

m j  ♩ 2016.06.20 13:50

 

 

 

 

 

 

눈 건강을 지키는 방법 : 금연

 

 

흡연은 흔히 폐질환만 유발한다고 생각할 수 있지만

폐뿐만 아니라 심장과 각종 혈관등에도 질환을 발생시킵니다

담배는 녹내장,환반변성,안구건조증,당뇨망막증 등 굉장히 많은

안과질환과도 연관되어 있으므로, 눈건강을 위해 금연을 하는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 건강을 지키는 방법 : 운동

 

 

운동을 자주 하는 사람은 황반변성 발생률이 낮아진다고 합니다

또 운동을 하면 녹내장의 진행을 억제시켜준다고 합니다

운동을 꾸준히해서 당뇨병,고혈압 등을 조절하면 눈건강에도 나쁜

성인병을 예방할 수 있는데 운동을 꾸준히 하면 눈 속 망막의 당뇨합병증

고혈압성 망막질환 같은 혈관성 질환 예방에도 큰 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 건강을 지키는 방법 : 비타민

 

 

 

 

비타민과 항산화물질은 녹내장과 황반변성 예방에 효과가 있습니다

특히 오메가3는 안구건조증에도 큰 효과가 있다고 합니다

황반변성 환자에게는 비타민A의 섭취가 특히 중요합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 건강을 지키는 방법 : 자외선

 

 

눈에 직접적으로 쬐는 자외선은 눈건강에 나쁩니다

자외선은 결막이 자라서 각막을 덮는 익상편을 일으킬뿐만 아니라

편평상피암 같은 악성종양을 유발 하기도 하며

특히 백내장의 발생을 높이므로 자외선을 주의하도록 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 건강을 지키는 방법 : 정기검진

 

 

 

특별히 아픈곳이 없어도 적어도 3년에 한번은 정기검진을 받도록 합니다

특히 가족력이 있거나 당뇨병 환자들은 1년에 한번씩 검진을 받아야 합니다

간단한 시력검사부터 안압검사 등 만으로도 상태를 파악할 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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