관리 메뉴

남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

복부비만이 유발하는 질환 본문

건강한 생활

복부비만이 유발하는 질환

m j  ♩ 2017. 1. 17. 17:30

 

 

 

 

 

 

 

고혈압

 

 

몸안에 지방이 많이 쌓이면 혈액에도 지방이 많이 포함됩니다

 

혈액에 지방에 많아지면 혈액은 끈적끈적해지면서 혈관벽에 쌓이게 됩니다

 

혈관벽에 쌓이는 지방은 딱딱하게 굳어지며 혈관을 좁게 만들고

 

그렇게되면 혈압이 상승하고, 그것은 고혈압이 됩니다

 

고혈압은 협심증,뇌졸증,뇌경색,심근경색 등 심장질환을 유발합니다

 

 

 

 

제2형 당뇨병

 

 

제2형 당뇨병은, 비만으로 인해 몸의 인슐린 저항성이 커지면서

 

인슐린 작용이 원활하지 않아 몸안에 혈당이 높은 상태가 특징입니다

 

주로 복부비만이 많고 생활습관으로인해 발생합니다

 

당뇨병은 콩팥을 망가뜨리고 저혈당으로 인한 뇌손상을 유발하며

 

당뇨병성 망막증과, 동맥경화증도 유발합니다

 

 

 

 

전립선비대증

 

 

전립선비대증은 생명에는 지장이 없지만 생활에 많은 불편함을 줍니다

 

전립선이 비대해지면 소변줄기가 가늘고 힘이 없으며

 

소변을 봐도 시원한 느낌이 들지 않습니다

 

전립선비대증으로 인해 방광염이나 방광결석이 생길 위험이 커집니다

 

 

 

 

비알코올성지방간

 

 

지방은 혈관에 붙으면 동맥경화, 간에 붙으면 지방간이 됩니다

 

지방간은 과음으로 인한 알코올성지방간과 비만으로인한 비알코올성지방간으로 나뉩니다

 

비알코올성지방간은 심한경우 간세포손상을 일으켜 지방간염, 간경변증이 생길수있어 위험합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

복부비만이 유발하는 질환들은 이밖에도

 

대장암,유실금,우울증 등 신체와 정신건강도 망칠수있습니다

 

복부비만에는 섭취열량부터 줄여야 합니다

 

 

평소보다 적게먹으면 체중도 줄어들고, 내장지방도 함께 감소됩니다

 

기름진음식은 피하도록 하고 저녁을 일찍먹고 야식은 절대 금물입니다

 

밥,면,빵 등 밀가루, 탄수화물의 섭취를 줄이면 중성지방이 줄어듭니다

 

너무 배가고파 힘들다면 채소를 충분히 섭취하도록 합니다

 

 

몸무게보다는 허리둘레를 줄이는것을 목표로 합니다

 

운동은 유산소 운동이 많은 도움이되며 약간 숨이 찰 정도까지 하는것이 좋고

 

주3회이상은 해야하고 한번에 30분이상은 운동을 해야합니다

 

이때 근력강화운동을 함께 하면 더욱 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▼ 홈페이지 보러가기 클릭 ▼

그루밍족을 자처하던 남성들이 충격을 받은 이유
남들 다 쓴다는데 나만 몰랐던 걸까?
히즈클린 바로가기 >>
0 Comments
댓글쓰기 폼