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건강한 생활

겨울철 건조한 날씨, 안구건조증을 부른다

m j  ♩ 2017.01.12 10:34

 

 

 

 

 

 

 

 

건조할수록 안구건조증에 주의해야 합니다

 

안구건조증은 눈이 불편한것도 괴롭지만 치료를 제때 하지 못하면

 

눈의피로,기능저하, 노화를 빨리 오게 합니다

 

 

 

안구건조증은 말그대로 눈이 건조해지는것인데

 

모래알이 낀것같은 이물감, 충혈, 가려움 등이 나타납니다

 

안구건조증을 계속 방치하면 각막에 상처를 입히거나 시력저하가 나타나기도 합니다

 

또 각막염 등의 염증이 생길 수도 있습니다

 

 

 

최근 사람들의  스마트폰 사용이 늘어나고, 미세먼지, 흡연,

 

스트레스, 건조한환경 등의 이유로 안구건조증이 발생합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안구건조증과 스마트기기

 

 

 

최근 어딜가나 스마트폰을 사용하는 사람들을 볼 수 있습니다

 

심지어 걸어가면서도 스마트폰을 들여다보기도 합니다

 

TV나 컴퓨터, 스마트폰을 오래 쳐다보면 눈은 쉽게 건조해집니다

 

그 이유는 눈깜빡임 횟수가 줄어들기 때문입니다

 

보통 눈은 1분에 15회정도 깜빡이며 눈물,산소,영양을 공급합니다

 

하지만 무언가 집중해서 보게 될 경우 눈깜빡임횟수가 절반으로 줄어들게 됩니다

 

이 상태가 지속되면 안구표면이 마르고 눈물공급이 줄어들어 안구건조증을 유발합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

건조한 실내

 

 

 

겨울에는 날씨가 굉장히 건조합니다

 

때문에 실내환경도 건조하게 되는데, 건조하면 눈물이 빨리 증발합니다

 

건조하기때무네 먼지가 일기도 쉽습니다

 

눈에 먼지가 들어가면 안구건조증은 물론 각막염,결막염의 원인이 되기도 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

렌즈의 사용

 

 

 

최근에는 어린학생들도 쉽게 렌즈를 착용하는것을 볼 수 있습니다

 

예뻐보인다는 이유로 렌즈를 착용하는데 이러한 미용렌즈도 안구건조증을 유발합니다

 

렌즈는 눈속의 수분을 흡수하는 성질을 갖고 있다고 합니다

 

그래서 렌즈를 착용하면 눈을 건조하게 만듭니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안구건조증 예방

 

실내환경 & 생활습관의 개선

 

 

 

실내에서는 가습기를 사용해 습도를 높여줍니다

 

스마트기기의 사용은 가급적 줄이는것이 좋고

 

 어두운곳이나 차안에서는 보지 않도로고합니다

 

컴퓨터를 많이 사용하는 직장인들은 중간중간 휴식을 취하는것이 좋습니다

 

1시간동안 모니터를 보고 일했다면 5분정도는 화면에서 눈을떼고

 

눈을 깜빡이며 잠시 눈을감고 있는것도 좋습니다

 

눈을 자주 풀어줍니다 ( 먼곳과 가까운곳을 번갈아 바라봅니다 )

 

렌즈의 사용은 가급적 피하고, 장시간 착용은 하지 않고 인공눈물을 자주 넣어줍니다

 

매일 2L정도의 물을 섭취합니다

 

녹황색 채소, 비타민, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 먹습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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