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그 여자의 고민

한달에 한번, 그날이 두렵다! 생리통

m j  ♩ 2012.09.24 09:44

 

 

 

 

 

생리통은 여성중 50%가 겪는 증상입니다

 

 

 

특별한 이상징후 없이 월경이 시작되면 통증도 함께 시작됩니다

 

대부분 10대부터 20대에게 흔하지만 심한경우 40대까지 지속되는 경우도 있습니다

 

 

 

여성들은  한달에 한번씩 최소4일에서 ~ 길게는 일주일정도 생리기간입니다

 

생리통 증상은 생리첫날부터 2틀째 되는날까지 많이 나타나고 주로 아랫배, 허리, 가슴 등의 통증이 나타납니다.

 

 

 

 

 

생리통은 생리가 시작될때 자궁내막에 있는 덩어리가 떨어져 나갈때 발생하는 통증입니다

 

아랫배가 빵빵하고 통증이 있으며 허리와 허벅지에까지 통증이 있기도 합니다

 

또한 가슴이 평상시보다 커져 유방통이 오기도 합니다

 

또한 어지럼증, 두통, 피로감, 몸살 등 의 증상이 오는 여성분들도 있습니다

 

 

 

 

생리통이 너무 심하다면 진통제를 먹는것이 좋지만, 그야말로 습관적으로 복용하는 것은 몸에 좋지 않습니다

 

생리통의 호전을 위해서는 생리중 항상 배를 따뜻하게 하고 음식도 따뜻한 음식을 섭취해야 합니다

 

평소에 운동을 게을리 했다면 규칙적인 운동으로 미리 생리통을 예방하는 것도 좋습니다

 

 

 

생리기간중 카페인 섭취는 줄이세요  

 

아랫배를 따뜻하게 찜질해 주세요 !

 

일회용 생리대 보다는 면생리대를 !

 

혈액순환이 원활하도록 따뜻한 물로 족욕을 해주세요 !

 

채소과일을 많이 드세요 !

 

 

 

 

 

 

 

 

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