관리 메뉴

남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

다이어트 성공하고싶다면 이렇게! 본문

건강한 생활

다이어트 성공하고싶다면 이렇게!

m j  ♩ 2017.04.08 00:00

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 시작할때 건강을 위한 생활의 일부분으로 받아들이는 마음가짐이 필요합니다

 

다이어트중이라도 기본생활에는 헤를 끼쳐서는 안되며 다이어트중이라고 하더라도

 

사회생활이나 정상적인 생활에 지장이 없도록 할 수 있어야 중도에 포기하는 상황이 생기지 않습니다

 

예를 들어 저녁에 회식이 있더라도 평소보단 적게 먹거나 채소 중심으로 먹는 방법들을 활용합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 시작하면서 주변에 알리는것이 좋습니다

 

다이어트를 하는것을 창피하게 생각하여 숨기는 사람들도 있습니다

 

특히 다이어트 식품을 먹는것을 숨기는 사람들도 있습니다

 

하지만 주변에서 다이어트중인것을 모르면 자꾸 음식을 같이 먹자고 권할수 있으므로

 

다이어트중이라는 사실을 알리는것이 좋습니다

 

또 그 사실을 알리게되면 그말에 책임을 지기위해서라도 다이어트를 열심히 하게 될 것입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혼자하는 다이어트는 중도포기하기 쉽습니다

 

하지만 함께하는 친구가 있다면 서로 힘이되기도 하고

 

때로는 경쟁자가 되기도해 다이어트 성공률을 높여줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘까지만 먹고 내일부터 시작하자, 라는 생각은 다이어트 실패로 이어집니다

 

내일부터 다이어트를 시작할것이니 오늘 배터지게 먹자는 생각은

 

폭식으로 이어질 수 있고 이런일이 반복된다면 다이어트는 실패입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생리주기를 생각해서 다이어트를 시작하는것도 좋은방법입니다

 

생리직전에 단것이 많이 먹고싶은 사람도 있고

 

신경이 예민해지거나 몸이 많이 힘든사람들도 있습니다

 

다이어트는 컨디션을 좋을때 시작하는게 좋으므로 생리주기를 체크해보도록 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트중이라도 야채,채소는 배부르게 먹어도 됩니다

 

특히 오이,당근,상추는 칼로리가 낮고 비타민,섬유소,미네랄이 풍부해서

 

다이어트중 찾아오는 변비에도 효과적이고 영양소 공급에도 도움을 줍니다

 

냉장고에 항상 야채를 채워놓고 배가고플때마다 야채를 먹는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트중 운동을 필수입니다

 

하지만 자신에게 맞는 운동을 해야합니다

 

무조건 힘든 운동이라고해서 살이 더 잘빠지는것은 아니라고 합니다

 

자신의 체력에 맞는 운동을 찾아서 하는것이 좋고

 

한번할때 30~60분이상 꾸준히 하는것이 효과적입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▼ 홈페이지 보러가기 클릭 ▼

그루밍족을 자처하던 남성들이 충격을 받은 이유
남들 다 쓴다는데 나만 몰랐던 걸까?
히즈클린 바로가기 >>
0 Comments
댓글쓰기 폼