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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
2012 런던올림픽 요즘 무더운 날씨때문에 밤에도 잠못이루는분이 많으실텐데요 열대야뿐만아니고 우리를 잠못이루게하는것이 또 있어요 바로바로 세계인의축제인 올림픽! 런던과 우리나라와의 시차는 8시간정도로 아쉽게도 한국시간으로 새벽에 치뤄지는 경기가 많답니다. 하지만 피곤함을 무릅쓰고 우리나라 선수들을 위해 힘찬응원과 함께 새벽까지 TV시청을 하시는 분들이 많아요. 그럴때 빼놓을수 없는게 바로 야식이죠 하지만 이렇게 올림픽 기간동안 새벽마다 야식을 챙겨먹는다면, 아마 올림픽이 끝난 후 후회가 밀려올꺼에요 ~ 튀어나온 뱃살과 두꺼워진 허벅지를 부여잡고 후회해보지만 그땐 이미 늦었답니다. 그래서 오늘은 올림픽 기간동안 즐길수있는 야식을 알아볼텐데요 뿐만아니라 건강에도 좋고 몸에도 무리가 가지않는 야식이 무엇이 있..
요즘, 너무 더운 날씨때문에 많은 분들이 힘들어하시는데요 T _ T 늦은 밤까지 이어지는 열대야로 인해 잠을 청하기도 힘이 듭니다 이런현상이 계속되면 밤에 잠을 제대로 자지못해 수면부족과 무력감에 시달리게됩니다 여름철 우리몸은 체온을 유지하기 위해 땀으로 열을 방출합니다 더위로 인해 많은 양의 땀을 몸밖으로 배출하게 되고 그 과정에서 적절한 수분보충을못하거나 더위에 장시간 노출이되면 몸은 더욱 지치고 피곤하고 내몸의 기력이 부족하다고 느끼게 되는것이죠 이렇게 에너지 소비량이 많은 여름철 원기회복을 위한 음식을 알아보도록 하겠습니다 ! 암을 예방하는 마늘 마늘의 알리신이라는 성분은 강력한 살균, 항균작용을해 식중독균을 죽이는 효과가 있습니다 또한 소화를 돕고 면역력도 높이며 피로회복과 정력증강에도 도움을 ..
토 마 토 식사후 토마토 한개는 소화를 잘되게 해주는 작용이 있습니다. 또 토마토는 혈압이 높은 분들에게 아주 좋은 음식입니다 대부분 아침에 혈압이 높기때문에 토마토의 항산화 물질이 혈압을 낮춰주기 때문에 아침에 섭취하면 더욱 좋습니다. 블 루 베 리 블루베리는 몸에 쌓인 활성화 산소를 제거해주는 역할을 하기 때문에 아침에 몸을 개운하게 만들어줍니다 또한 뇌세포의 생성을 도와 두뇌활동을 활발히 해주는 역할도 합니다 수 박 수박에는 수분이 많이 함유되어있기 때문에 아침에 수분이 많은 수박을 섭취하는것이 좋습니다 저녁에는 섭취하게되면 이뇨작용이 활발해지기때문에 되도록 섭취를 줄이도록합니다 사 과 아침식사를 할시간이 없을때 사과를 먹으면 좋습니다. 사과의 유기산이 몸에작용하는 시간이 아침이기 때문입니다 하지만..