아침에 먹으면 더 좋은 과일

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  토 마 토

 

식사후 토마토 한개는 소화를 잘되게 해주는 작용이 있습니다. 또 토마토는 혈압이 높은 분들에게 아주 좋은 음식입니다

대부분 아침에 혈압이 높기때문에 토마토의 항산화 물질이 혈압을 낮춰주기 때문에 아침에 섭취하면 더욱 좋습니다.

 

 

 

 

 블 루 베 리

 

블루베리는 몸에 쌓인 활성화 산소를 제거해주는 역할을 하기 때문에 아침에 몸을 개운하게 만들어줍니다

또한 뇌세포의 생성을 도와 두뇌활동을 활발히 해주는 역할도 합니다

 

 

 

 

수 박

 

수박에는 수분이 많이 함유되어있기 때문에 아침에 수분이 많은 수박을 섭취하는것이 좋습니다

저녁에는 섭취하게되면 이뇨작용이 활발해지기때문에  되도록 섭취를 줄이도록합니다

 

 

 

 

 사 과

 

아침식사를 할시간이 없을때 사과를 먹으면 좋습니다. 사과의 유기산이 몸에작용하는 시간이 아침이기 때문입니다

하지만 저녁에는 사과의 산성분이 위에 부담이 될수있기때문에 저녁에는 사과의 섭취를 피하시는게 좋습니다

 

 

 

 

 

  감 자

 

평소 위가 안좋거나 장염에 자주 걸리는 사람에게는 감자가 좋습니다

감자가 위를 보호해 주기때문인데 공복에 감자즙을 먹으면 효과가 오랫동안 지속이 됩니다

특히 감자는 위산이 적기때문에 공복에 먹어도 부담이 없습니다

 

 

 

 

 

당 근

 

익힌당근은 몸을 따뜻하게 해주고 저녁에 먹는것이 더 좋지만 생당근은 혈압을 낮추고 몸을 차갑게 해주기 때문에

혈압이 높아지는 아침에 섭취하는것이 좋습니다. 이때 당근은 즙을 내어 먹는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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