남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

비타민C의 효능 피로회복, 감기예방, 미백, 스트레스완화 비타민C의 하루권장량은 100mg입니다 하루에 딸기를 8알만 먹어도 하루권장량을 섭취가능합니다 딸기의 비타민은 레몬에 2배, 사과의10배나 함유되어있고 신진대사를 활발히해주며 멜라닌을 억제해 기미도 막아줍니다 딸기의 붉을 색을 내는 안토시아닌은 항산화 효과가 높아 암을 예방하고 콜레스테롤 수치도 떨어뜨려주며 몸속 활성산소로부터 혈관을 보호하여 심혈관계질환도 예방합니다 또한 눈의 피로를 풀어주며 시각기능을 개선하는데도 효과가 있습니다 다이어트에도 도움이되는 딸기 딸기는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 과일입니다 또한 섬유질도 풍부해 이때문에 다이어트에 효과적입니다 100g에 27Kcal정도로 다른과일에 비해서 칼로리가 낮아서 부담없이 섭취하기 좋습니다 ..

딸기는 비타민C가 굉장히 풍부한 과일입니다 귤의 1.5배 사과의10배에 달하는 비타민C이 함유되어있습니다 그래서 많은 양이 아니어도 하루에 6-7알이면 하루에 필요한 비타민C는 모두 섭취할 수 있습니다 비타민C는 미백효과가 있고 자외선에 대한 저항력을 길러줘 멜라닌의 생성을 억제하는 효과도 있습니다 때문에 비타민C가 풍부한 딸기를 꾸준히 먹어준다면 기미가 예방되고 피부에 윤기도 생겨 피부미용에 도움이됩니다 또한 겨울이 지나고 봄이오면서 자외선이 강한 햇살이 심해지고 있습니다 강한 봄철 햇살을 쬐고 피부트러블이 생기는 경우도 있습니다 게다가 황사까지 부는 날에는 피부가 푸석하고 칙칙해집니다 이럴때는 비타민C가 풍부한 과일을 평소에 많이 섭취한다면 피부트러블을 막고 수분을 지켜줍니다 딸기에 풍부하게 들어있는..