남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

부추 부추는 몸을 따뜻하게 해주고 손발이 찬사람에게 좋은 음식입니다 또 철분이 풍부해 혈액생성과 혈액순환에도 도움을 줍니다 귤 귤은 혈관을 튼튼하게 하는 루틴성분이 들어있고 혈관의 노화,출혈을 예방하며 신진대사를 원활히해 체온저하를 막아줍니다 계피 계피는 혈류량을 늘리고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줍니다 또 살균과 항암 효과도 있습니다 생강과 함께 차로 끓여마시면 더욱 효과가 좋습니다 단호박 단호박에는 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부합니다 항산화 성분은 우리몸에 산소를 공급해주고 혈액순환에 도움을 줍니다 또 체온 유지를 돕습니다 따뜻하게 단호박죽을 끓여먹으면 체온유지에 좋습니다 마늘 마늘은 체온을 높여주는 효과가 뛰어나고 체내 에너지 대사를 활발히 하며 세균으로부터 감염을 예방하는 효과가 있습니..

환절기 면역력 높이는 음식 오 렌 지 오렌지에는 비타민C가 풍부합니다 비타민C는 우리몸의 면역력을 높여주고 우리의 몸을 보호해줍니다 또한 감기를 예방해주고 피로회복에 좋아 요즘같은 환절기에 너무 좋은 과일입니다 몸의 면역세포를 활성화시켜주고 입맛까지 돋궈주는 과일입니다 환절기 면역력 높이는 음식 시 금 치 톡황색 채소인 시금치는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있고 비타민,철분, 칼슘 등이 풍부하여 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다 감기예방과 피로회복에도 좋고 뿌리 붉은부분은 망간과 구리도 풍부합니다 환절기 면역력 높이는 음식 토 마 토 칼륨이 풍부한 토마토는 몸속의 염분을 밖으로 배출시키는 역활을 합니다 짜게 먹는 습관이 있다면 토마토를 즐겨먹으면 좋습니다 고혈압을 예방해주고 혈관을 튼튼하게해 혈압을 ..

비타민C는 감기예방에도 도움을 주고 면역체계에 영향을 미쳐 감염을 예방합니다 비타민C를 섭취하는 아주 쉬운 방법 한가지는 매일 하루 한컵의 오렌지 주스를 마시는 것입니다 하지만 기존 시판 제품이나 오래 보관해둔 오렌지 주스는 영양소가 파괴되어 효과가 떨어지기 때문에 오렌지 주스를 직접 만들어 마시는게 더욱 좋습니다 직접 짜서 바로 마시는 하루한잔의 오렌지 주스로 하루동안 우리몸에 필요한 비타민C는 충분히 섭취가능합니다 마늘에는 살균력과 항균력이 있는 알리신 성분이 들어있습니다 알리신은 몸속의 세균 활동을 억제해 질병에 대한 저항력을 높여줍니다 하지만 마늘의 강한 향이나 맛이 부담스러워 꺼려하시는 분들이 계십니다 그럴때는 튀기거나 기름에 살짝 볶아 먹는것도 좋습니다 무는 염증을 치료하고 열을 내려줍니다 그..