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목록치매예방방법 (1)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
치매를 예방하는 방법
주기적인 치매 검진을 받으세요 50세 이후에는 5년에 한번씩 치매 검진을 하는것이 좋습니다 어떤 질병이든 정기검진이 가장 좋은 예방법이라고 할 수 있습니다 각 지역의 치매지원센터에서 인지 검진 프로그램을 진행해 검진을 받을 수 있고 만약, 이상소견이 발견되며 치매전문의에게 의뢰해 진료를 받을 수 있습니다 규칙적인 유산소 운동을 하세요 땀이 흐르는 적당한 유산소 운동은 치매예방에 좋습니다 만약 규칙적으로 유산소 운동을 할 수가없는 상황이라고 한다면 평소 생활속에서 걷기,계단오르기 등 활발한 신체활동을 하도록 노력합니다 개개인의 몸상태에 맞는 유산소 운동을 선택해 무리하지않고 하도록 합니다 손을 많이 사용하세요 악기연주,바느질,일기쓰기,만들기 등 손을 많이 사용하는 활동을 통해서 뇌를 자극하는것이 좋습니다 ..
건강한 생활
2016. 9. 22. 22:19