남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

주기적인 치매 검진을 받으세요 50세 이후에는 5년에 한번씩 치매 검진을 하는것이 좋습니다 어떤 질병이든 정기검진이 가장 좋은 예방법이라고 할 수 있습니다 각 지역의 치매지원센터에서 인지 검진 프로그램을 진행해 검진을 받을 수 있고 만약, 이상소견이 발견되며 치매전문의에게 의뢰해 진료를 받을 수 있습니다 규칙적인 유산소 운동을 하세요 땀이 흐르는 적당한 유산소 운동은 치매예방에 좋습니다 만약 규칙적으로 유산소 운동을 할 수가없는 상황이라고 한다면 평소 생활속에서 걷기,계단오르기 등 활발한 신체활동을 하도록 노력합니다 개개인의 몸상태에 맞는 유산소 운동을 선택해 무리하지않고 하도록 합니다 손을 많이 사용하세요 악기연주,바느질,일기쓰기,만들기 등 손을 많이 사용하는 활동을 통해서 뇌를 자극하는것이 좋습니다 ..

단순한 건망증과 구별하기 쉽지 않지만 건망증이 계속 지속되거나 심해진다면 반드시 치매를 의심해야 합니다 기억력 감퇴 공간인지저하 계산능력저하 언어장애 감정의 변화 성격변화 건망증이 아니더라도 위와같은 문제가 생겼다면 치매를 의심해 보도록 하세요! 치매를 예방하는 방법중 가장 간단하고 쉬운 방법은 바로 독서(책을 읽는것) 입니다 치매가 두렵다면 우리의 뇌가 끈임없이 움직일수 있도록 도와주세요 책을 읽거나 그것이 지루하다면 신문 ,잡지 등 관심있는 분야를 읽으면 뇌를 사용하게되고 그렇게되면 언어구사나 사고능력을 향상시킬 수 있습니다 술과 담배를 멈추세요! 치매가 두렵다면 술과 담배는 이제 멀리하세요 술과 담배는 뇌의 인지능력을 떨어뜨리고 기억력 저하에도 영향을 끼칩니다 알콜성 치매라는 말도 괜히 생겨난 말은..