남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

라이코펜 성분이 풍푸한 토마토는 완벽한 음식으로 알려져 있습니다 라이코펜 성분은 피부노화방지,항산화 효과,변비예방 등의 효과가 있습니다 또 토마토는 칼로리도 낮아 다이어트에도 도움이 되고 아미노산,단백질,비타민 등 골고루 들어 있어 타임지가 선정한 세계10대 슈퍼푸드에 선정되었습니다 토마토에 풍부한 라이코펜은 그냥 먹었을때보다 토마토를 익혔을때 더욱 섭취율을 높일수가 있기때문에 조리해 먹는 것이 좋습니다 토마토에 열을 가하면 라이코펜 성분은 우리 몸에 더욱 잘 흡수됩니다 토마토 한개에 들어있는 비타민C는 하루 섭취 권장량의 절반 가량이 들어있습니다 토마토를 먹자 ! 하루종일 스트레스를 받는 직장인들은 토마토에 들어있는 비타민B성분이 고갈되는 영양소를 보충해줍니다 토마토를 먹자 ! 토마토는 100g에 16..

타임지가 선정한 세계 10대푸드 중 한가지인 오렌지 비타민C가 굉장히 풍부하고 암과 심혈관질환의 예방에도 도움이 됩니다 오렌지의 효능 1. 풍부한 비타민 오렌지는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다 비타민C를 섭취하면 감기예방,피부미용,면역력강화 등의 효과를 얻을수 있고 또 오렌지에는 폴라노이드 성분이 풍부해 자궁경부암에도 큰 도움이 됩니다 오렌지의 효능 2. 변비예방 섬유질이 풍부한 오렌지 섬유질은 변비가 생기는 것을 막아줍니다 임신중 변비에 시달리는 분들이 많은데 이럴때는 오렌지를 충분히 섭취해주면 도움이 됩니다 또한 오렌지에는 콜레스테롤과 지방이 전혀 없어 성인병 예방에도 큰 도움이 됩니다 오렌지의 효능 3. 빈혈 임산부에게는 빈혈이 잘 찾아옵니다 또한 입덧이 심할때는 영양결핍이 올 수 있기때문에 오..