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타임지선정 세계10대푸드 - 오렌지 본문

음식과 건강

타임지선정 세계10대푸드 - 오렌지

m j  ♩ 2013.11.07 16:15

 

 

 

타임지가 선정한 세계 10대푸드 중 한가지인 오렌지

비타민C가 굉장히 풍부하고 암과 심혈관질환의 예방에도 도움이 됩니다 

 

 

 

 

오렌지의 효능 1. 풍부한 비타민

 

오렌지는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다

비타민C를 섭취하면 감기예방,피부미용,면역력강화 등의

효과를 얻을수 있고 또 오렌지에는 폴라노이드 성분이

풍부해 자궁경부암에도 큰 도움이 됩니다

 

 

오렌지의 효능 2. 변비예방

 

섬유질이 풍부한 오렌지

섬유질은 변비가 생기는 것을 막아줍니다

임신중 변비에 시달리는 분들이 많은데

이럴때는 오렌지를 충분히 섭취해주면 도움이 됩니다

또한 오렌지에는 콜레스테롤과 지방이 전혀 없어

성인병 예방에도 큰 도움이 됩니다

 

 

오렌지의 효능 3. 빈혈

 

임산부에게는 빈혈이 잘 찾아옵니다

또한 입덧이 심할때는 영양결핍이 올 수 있기때문에

오렌지를 먹으면 빈혈에도 좋고 수분섭취에도 용이합니다

또한 입덧이 심할때는 새콤달콤한 오렌지는

입맛을 당기게해 도움이 됩니다

 

 

오렌지의 효능 4. 콜레스테롤

 

오렌지내 플라본 화합물질은

콜레스테롤을 저하시키며

혈압강화작용에도 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

> 싱싱한 오렌지 구입요령 <

 

형태가 둥글고 견고하며

무게가 무겁고 껍질이 부드러운 것

 

 

> 오렌지 보관 요령 <

 

1℃~5℃에서 7일을 넘기지 않고

봉지에 넣어 냉장보관합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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