남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

암위험성 30~60% 낮춰주는 호두 호두를 포함시킨 식단은 염증을 억제하고 암의 위험성을 30-60%나 줄여준다고 합니다 식단을 짤때는 짠음식,탄음식,가공식품등은 피하고 탄수화물,지방,단백질을 골고루 포함시킵니다 호두 속의 천연 오메가3 호두를 먹으면 암예방에 도움이된다고 하는데 그이유는 호두속의 오메가3 때문입니다 오메가3는 우리몸에 꼭 필요한 필수지방산으로 염증을 억제하는 기능을 합니다 매일 호두 한줌(28g)정도를 먹는것이 좋습니다 왜냐하면 오메가3는 몸에서 생성되지 않아서 꼭 음식으로 섭취해야 하기 때문입니다 대부분의 암은 염증때문에 생긴다고 합니다 때문에 염증을 억제하면 암세포나 발암물질이 확산되는 과정을 차단해 암을 예방할 수 있다고 합니다 또 암세포의 성장을 늦추는데도 효과가 있다고 합니다 ..

견과류가 우리의 몸에 좋다는건 다들 알고 계실텐데요 오늘은 호두에 대해 알아보겠습니다 ! 호두는 견과류 중에서도 최고의 견과류로 손꼽히고 있습니다 견과류는 미국 시사 주간지 '타임'이 선정한 10대 건강식품 중 한가지 이기도 합니다 호두는 아몬드,땅콩과 같이 단백질,무기질,탄수화물,비타민,지방 등 각종 영양소가 들어있는 식품입니다. 고혈압과 동맥경화에 효과가 좋다 뇌에 영양을 공급한다 (머리를 좋게 하는 호두) 배변을 순조롭게해 변비에 좋다 풍부한 무기질과 비타민이 노화방지를 돕는다 기침과 가래등 기관지보호에 좋다 피곤하고 기운이 없을때 좋다 호두는 두뇌발달에 필요한 DHA와 비타민A,비타민B,무기질등이 풍부합니다 또한 필수지방산과 불포화지방산 그리고 아미노산도 많이 들어있어 콜레스테롤이 혈관 벽에 붙는..