일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
- 사타구니가려움
- 천연남성청결제
- 히즈클린여성용
- 남성청결제 히즈클린
- 남성세정제추천
- 천연여성청결제
- 사타구니습진연고
- 질세정제
- 사타구니악취
- 사타구니습진
- 히즈클린포우먼
- 남성청결제
- 남성청결제히즈클린
- 사타구니습기
- 히즈클린
- 남성세정제
- 히즈클린사용후기
- 사타구니땀
- 남성청결제추천
- 순한남성청결제
- 샅습진
- 사타구니가려움연고
- 완선
- 여성청결제추천
- 히즈클린추천
- 순한여성청결제
- 여성세정제
- 여성청결제
- 사타구니무좀
- 사타구니가려움증
- Today
- Total
목록호두오메가3 (2)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
오메가3 지방산의 1일 섭취 권장량은 2g정도 입니다 하지만 한국인의 대부분은 1일 1g정도로 1일 권장섭취량의 절반 수준입니다 오메가3 결핍시 문제점 우울증,시력저하,심혈관계 질환,조현병 등 콜레스테롤 수치가 상승해 심장질환, 고혈압,동맥경화 등의 위험이 커집니다 또, 남성건강에도 영향을 끼칩니다 정자세포 세포막 구성에 영향을 미쳐 남성의 정자의 질을 높이고 정자수나 운동성을 개선하는데 영양을 미칩니다 오메가3는 불포화지방산으로 체내에서 자연합성되지 않습니다 반드시 식품과 보충제를 통해 섭취해야 합니다 오메가3가 풍부한 식품 고등어,연어,호두,들기름,꽁치,아몬드,청어 오메가3 섭취시 주의할점 오메가3지방산에는 혈전을 녹여 피를 멈추지 않게 하는 성분이 포함되있습니다 따라서 뇌출혈 환자는 섭취하지 않도록..
암위험성 30~60% 낮춰주는 호두 호두를 포함시킨 식단은 염증을 억제하고 암의 위험성을 30-60%나 줄여준다고 합니다 식단을 짤때는 짠음식,탄음식,가공식품등은 피하고 탄수화물,지방,단백질을 골고루 포함시킵니다 호두 속의 천연 오메가3 호두를 먹으면 암예방에 도움이된다고 하는데 그이유는 호두속의 오메가3 때문입니다 오메가3는 우리몸에 꼭 필요한 필수지방산으로 염증을 억제하는 기능을 합니다 매일 호두 한줌(28g)정도를 먹는것이 좋습니다 왜냐하면 오메가3는 몸에서 생성되지 않아서 꼭 음식으로 섭취해야 하기 때문입니다 대부분의 암은 염증때문에 생긴다고 합니다 때문에 염증을 억제하면 암세포나 발암물질이 확산되는 과정을 차단해 암을 예방할 수 있다고 합니다 또 암세포의 성장을 늦추는데도 효과가 있다고 합니다 ..