남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

더웠던 여름에서 가을로 넘어가는 이 무렵 특히 알레르기성 비염을 앓고있는 사람들은 온도변화나 환경변화에 민감하기때문에 환절기 비염이 더욱 심해져 고통받는 사람이 많습니다 요즘같은 환절기에 건강관리를 잘못하면 여러가지 질병에 걸릴수있습니다 일교차가 커지면 몸의 면역력도 떨어져 감기나 독감에도 걸리기 쉽습니다 환절기에 발생하는 알레르기 비염은 여름에 번식한 집먼지진드기가 죽으면서 밀폐된 공간에 날려 비염이 악화되기도 합니다 환절기 알레르기 비염을 예방하기 위해서는 평소에 환기를 잘 시키고 청소를 잘 해 먼지와 진드기를 제거해 줍니다 특히 소파나 가구를 청소기와 물걸레로 자주 청소해주고 실내공기가 너무 건조할때는 가습기나 젖은빨레를 이용해서 습도를 맞춥니다 가습기의 경우 청소를 자주 해주지않으면 오히려 호흡기..

명절을 앞둔 요즘 스마트폰 중독에 대해 다시한번 생각해보게됩니다 명절에는 그동안 보지못한 친척들과 가족들을 만나는 시간인데 스마트폰 중독으로 가족들과의 대화도 사라져가고 특히 청소년은 하루종일 스마트폰에 정신을 빼앗겨 부모님께 혼나는 모습도 많이 보았습니다 직장인 654명을 대상 스마트폰 중독 자가진단법에 대한 설문 실시 전체 80.1%의 직장인이 스마트폰 중독 위험군 이상 등급에 속함 요즘은 거의 모든 사람들이 스마트폰 중독을 의심할 정도로 스마트폰 의존도가 굉장히 높습니다 과도한 스마트폰 사용으로 인해서 목디스크,거북목 증후군,손목터널증후군 등 스마트폰의 과다한 사용으로 인해서 이러한 질환들이 크게 증가하고 있으며 최근에는 목디스크 진단을 받는 젊은층도 늘어나고 있는 추세입니다 스마트폰을 사용할때는 ..

변기청소 변기의 구석진 곳부터 시작! 변기 속에서 떄가 가장 잘끼고 더러운 부분은 시트밑부분 ㄱ자 솔로 구석진 곳부터 구석구석 깨끗히 닦아줍니다 거울 유막 제거 거울표면에 얼룩진 물방울 자국인 유막은 그때그때 닦지않으면 나중에 쉽게 닦이지 않습니다 평소 욕실 사용후 바로 거울에 물기를 닦아주는 것이 좋고 오래되서 잘 닦아지 않는 유막을 닦아내는 방법은 식초와 베이킹소다를 1:1비율로 섞어서 닦아주면 됩니다 배수구 속까지 꼼꼼히 욕실의 배수구 안쪽에는 엉킨 머리카락과 이물질이 쌓여있고 그 사이사이 곰팡이가 생기면서 악취까지 납니다 배수구위의 거름망을 걷어내고 머리카락 등 이물질을 제거한후 칫솔로 구석구석 닦아줍니다 실리콘에 생긴 곰팡이 휴지나 헝겊에 식초를 충분히 묻혀 덮어둡니다 1-2시간정도 덮어두면 되..

과도한 고온의 환경에 장시간 노출되거나 더운 상태에서 육체 노동이나 운동을 지속할때 시상하부에 위치한 체온유지 중추가 그 기능을 잃게되면 열사병으로 진행합니다 체온조절 중추가 기능을 잃게되어 고온이 계속되면 중추신경,근육,간,콩팥이 손상되기 시작합니다 열사병은 여러장기를 손상시키는 응급상황이므로 반드시 즉각적으로 처치해야하며 그렇지 못할 경우에 열사병은 매우 높은 사망률을 보이므로 빠른처치가 중요합니다 ! ! 열사병 전조증상 무시하지마세요 ! ! 어지럽고 속이 메슥거리며 토하게 된다 머리가 아프고 손발이 떨린다 몸의 균형을 유지하기 어렵다 졸리고 사소한일에 짜증이 난다 헛소리를 하거나 괴장한 행동을한다 몸이 뜨겁고 건조하며 붉어진다 고온에 장기간 노출되는 상황을 피하는 것이 좋습니다 더운 여름 야외에서의..

발병률 1위, 복압성 요실금 여성 요실금의 80-90%를 차지하는 복압성 요실금은 갑작스럽게 복압이 증가하면서 방광의 수축없이 소변이 새는 증상입니다. 여성의 출산시 방광하부 조직 및 골반저근의 손상으로 인한 방광의 위치 변동과 요도괄약근이 약화되는 것이 주요 원인입니다 이 밖에도 노화로 인해 괄약근 약화나 여성호르몬 감소, 비만 등 이 원인이 되기도 합니다 약물에 의한 일시적 요실금 약물과다복용에 의해 일시적으로 요실금 증상이 생기기도 합니다 이런경우에는 원인을 제거하면 치료가 쉽습니다 약물중에 고혈압 치료에 사용되는 약제가 요실금을 유발할수도 있습니다 그러므로 약을 복용하는 과정에서 요실금이 생긴다면 담당의사와 상의해야 합니다 남성의 절박성 요실금 남성 요실금의 대부분을 차지하는 절박성 요실금은 골반..

안구건조증이란? 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아 안구표면이 손상되어 눈이 시리거나, 이물감, 건조함을 느끼는 눈의 질환을 말합니다 눈이 시리다 눈이 쉽게 피로하다 두통이 있다 눈이 충혈된다 눈을 뜨고있기 힘들다 겨울철 찬바람에 눈물이난다 콕콕 쑤시는 느낌이난다 모래알이 들어간듯 이물감이 있다 최근 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 눈 관련 질환이 늘고 있습니다 예전에는 안구질환의 원인 노화현상에 의한 것이었다면 최근에는 스마트폰과 컴퓨터의 사용량이 폭팔적으로 늘어나면서 많은 사람들의 눈건강을 위협하고 있습니다 스마트폰의 작은 화면에 시선이 고정되어 눈의 깜빡임 횟수가 줄어들면 눈이 쉽게 마르고 시야가 좁아져 눈의피로감이 심해지게됩니다 장시간 화면을 ..

세균이 우글대고 여름이면 냄새나는 주방 개수대 싱크대 개수대의 음식거름망을 들어내면 음식물찌꺼기와 곰팡이가 끼어있습니다 이때는 김빠진 맥주가 정답! 김빠진 맥주를 개수대 안에 부어주면 악취가 사라집니다 또 레몬으로 안쪽을 닦아내주면 곰팡이와 음식물 찌꺼기가 제거됩니다 칫솔로 구석구석 닦아내고 뜨거운 물로 헹궈내는 방법도 좋습니다 기름때가 가득한 주방 후드 후드는 다양한 모양이 있지만 쉽게 분리 가능합니다 후드를 분리한 후에는 안에 깔아놓은 타월을 걷어내고 후드는 식초와 뜨거운물을 1:1비율로 섞은 물에 푹 담궈놓습니다 2시간 정도 담궈놓은 후드를 칫솔로 구석구석 닦아내어 잔때를 제거해줍니다 세척이 끝나면 마른행주로 닦아내어 물기를 없애고 다시 장착해줍니다 가스레인지 손잡이 주방은 특히 기름때가 많이 있습..

폐암의 발생원인의 80%는 흡연입니다 직접 담배를 태우는 사람뿐만 아니라 그 연기를 마셔 간접흡연하는 사람도 모두 폐암에 걸릴 확률은 높아집니다 흡연양이 많을수록 흡연기간이 늘어날수록 폐암 발생확률도 함께 증가합니다 공기중 함유된 화학물질에 노출되는 것도 폐암의 원인이 되기도 하고 화학물질에 노출되는 직업을 가진 사람들은 폐암의 발생원인이 높아집니다 그럴경우 환기나 보호장비를 통해 화학물질의 노출에 대비하여야 합니다 또한 방사선검사에 쓰이는 방사선 때문에 암에 걸리진 않을까 걱정하지만 검사에 쓰이는 방사선은 매우 적은 양으로 암을 유발시키지는 않습니다 폐암은 가족력도 중요한 위험 인자로 가족력이 없는 사람에 비해2-3배 발병위험이 높습니다 폐암은 초기에 증상이 거의 없습니다 또한 감기에 걸렸을때 나타나는..

요리하기 전에 손을 깨끗히 씻습니다 안전하게 가공된 식품을 사용합니다 조리된 식품은 가능한 즉시 바로 먹습니다 날음식과 조리된 식품은 섞이지 않도록 합니다 요리할때는 깨끗한 물을 사용합니다 식품을 보관할때는 곤충이나 쥐를 피해서 보관합니다 요리를 하는 주방을 항상 청결히 유지합니다 한번 조리한 음식은 철저히 재가열 합니다 조리한 식품은 저장할때 주의해야 합니다 식중독균은 일반적으로 5℃이하 또는 60℃이상의 온도에서 억제되므로 조리된 음식은 그 이상의 온도에서 냉각하거나 가열해야 안전합니다 음식의 재료를 구입해 조리했을때 장시간 방치하지말고 신속히 섭취해야 합니다 음식을 하기전에는 손을 깨끗히 하고 깨끗한 재료를 사용하고 청결한 조리기구를 사용하는 것이 좋습니다 ▼ 홈페이지 보러가기 클릭 ▼

산모가 스트레스를 받거나 피로를 느끼면 자궁에 부담이가기 때문에 자궁이 수축돼 조산의 위험이 커집니다 따라서 스트레스를 받아 배가 당기면 바로 휴식을 취하고 마음을 안정시킵니다 또 바로 눕거나 누울 수 없다면 벽에 허리를 대고 앉아서 심호흡을 합니다 매일 샤워를 해서 몸을 항상 깨끗하게 유지합니다 질을 통해 감염되면 조산이 될 수 있기 때문입니다 또한 질 분비물에 피가 섞여 나오면 바로 병원을 찾는 것이 좋습니다 몸이 차가우면 혈액순환이 제대로 되지않아 자궁에 압력이 가해질 수 있습니다 한여름이라도 에어컨을 많이 틀지 않도록 조심하며, 반드시 양말을 신어서 몸을 따뜻하게 해야합니다 과격한 성관계는 커진 자궁경부나 커진 자궁에 부담을 줄 수 있고, 자궁을 수축시켜 조산의 위험을 가져올 수 있습니다. 따라서..