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그 여자의 고민

몸이 차가운 여성 냉증, 완화방법!!

m j  ♩ 2013.02.27 12:41

 

 

 

차가운 계절 겨울

하지만 겨울이 아닌 따뜻한 계절에도 몸이차고 냉기를 느낀다면 냉증을 의심해야합니다

냉증은 체온유지 관리를 제대로 하지 못해 생기는 증상입니다

 

 

 

신체 다른 부위는 차가움을 느끼지 않지만 손이나 발 등

일부 특정부위만이 차갑고 냉한 증상이 계속되는 상태를 말합니다

겨울은 워낙 추운계절이므로 일시적일수 있지만 몸에 기운이 없거나

찬음식을 너무 많이 먹을경우에도 냉증이 찾아올수 있답니다

 

 

 

 

 

 

 

냉증이 있다면 손발이 시린것은 기본입니다

또 팔이나 어깨의 통증이 올수도 있고 변비에 걸리는 등 몸에 여러가지 이상신호가 나타납니다

하체쪽이 차가우면 생리불순,생리통이 심해질수있으니 미리 예방하고 몸을 따뜻하게 해줘야 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

잠자기 전 20분의 족욕

 

40℃정도의 따뜻한물에 20분간 족욕을 하면 온몸이 따뜻해지는 것을 느낄수 있습니다

족욕은 하루동안의 피로도 풀리고 숙면에도 도움이 됩니다

특히 요즘 아로마오일은 쉽게 구할수 있기 때문에 자신에게 맞는 아로마오일을 구입해

마사지 해준다면 혈액순한이 원활해지며 냉증을 해소하는데 많은 도움이 될것입니다

 

 

 

온열효과가 뛰어난 쑥

 

쑥은 온열효과가 있어 몸이 냉하고 생리불순과 생리통이 심한 여성분의 한방치료에 많이 쓰입니다

또한 해독작용을해 몸속 나쁜 노폐물을 배출하고 피부를 맑게 해주는 기능까지 있어 일석이조입니다

 

 

 

 

 

하루30분, 유산소운도

 

운동을 하면 혈류량 증가와 함께 몸에 열이 생깁니다

평소에 꾸준히 운동을 해주는것이 가장 중요합니다

무리하게 뛰는것 보다는 약간 땀과 열이 날 정도로 빨리 걷는것이 효과적이며,

때에 따라 근력운동을 함께 한다면 더욱 좋습니다

 

 

 

 

 

몸이 찬사람에게 효과적인 부추

 

부추는 혈액순환을 촉진하고 몸의 냉기를 몰아낸다고 합니다

평소 몸이 많이 차갑고 팔다리가 저리는 증상이 있는 분들에게 아주 효과적입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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