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[냉방병 증상과 원인] 예방법까지 한번에 알기! 본문

건강한 생활

[냉방병 증상과 원인] 예방법까지 한번에 알기!

m j  ♩ 2016.08.23 12:39

 

 

 

무더운 여름이 계속 될수록 냉방병으로

고통을 호소하는 사람이 늘어납니다

 

특히 밤에도 30도를 웃도는 날씨때문에 잠들면서까지

에어컨으로 더위를 식히느라 하루종일 시원한 에어컨바람을

쐬고 있는데 더운여름 주의해야할 냉방병의 증상과 예방법을 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

추운곳에서 계속 지낸다고 해서

냉방병이 발생하는 것은 아닙니다

 

냉방병은 여름철 냉방으로 바깥기온과 실내기온이 차이가

많은 상태에서 갑자기 들어간다거나 온도가 낮은 실내에 있다가

더운곳으로 갑자기 나가는 경우 우리의 몸이 항상성을

유지하지 못해서 발생하게 되는것이 냉방병입니다

 

바깥온도와 실내온도의 차이가 크면

 클수록 냉방병이 발생하기 쉽습니다 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 냉방병 증상 ■

 

 

만성피로감

소화불량

두통

부종

콧물

재채기

어지러움

코막힘

신경통

근육통

식욕저하

 

 

 

 

 

 

 

우리의 인체는 차가운 공기에 장시간 노출되면

추위로 인해 손실되는 열을 보충하기 위해

계속 열을 생산해야 하므로 피로가 쉽게오고

권태감과 졸음을 느끼기도 합니다

 

또 환기가 잘 안되는 꽉 막힌 실내에서 에어컨을 계속 틀면

공기를 냉각 시키는 과정에서 실내수분이 응결되 습도가  낮아져

호흡기 점막이 건조해져 인후염을 유발하기도 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

냉방병이 장기간 계속되게 되면

여성의 경우에는

생리불순이 발생하기도 하고

노인은 근육이 마비되는 증세를 보이기도 합니다

 

 

 

냉방병을 예방하기 위해서는

되도록이면 에어컨을 가동시간을 줄이고

에어컨 가동은 1시간 간격으로 하는게 좋습니다

 

또 1시간에 한번씩 적어도 3-4시간에 한번씩은

꼭 환기를 시켜 실내에 신선한 공기를 공급해줘야 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

여름철 냉방병 예방을 위해서는 과일을 자주 섭취하고

비타민을 보충해주고 수분또한 충분히 섭취해야 합니다

 

 

 

에어컨을 하루종일 틀어놔야 하는 곳에서

어쩔수 없이 있어야 하는 상황이라면

얇은 담요나 가디건을 꼭 준비해서

장시간동안 체온이 떨어지는 것을 막습니다

 

한두시간에 한번씩 외부로 나가서 바깥공기를 쐬주고

차량과 같은 밀폐된 공간에서 에어컨을 장시간 쐴 경우에도

창문을 자주 열어서 환기를 시켜주면 냉방병 예방에 도움이 됩니다

 

 

잠을 잘때 배는 반드시 이불로 덮고

에어컨이나 선풍기는 취침모드로 예약해

잠이 들면 꺼지게 하는 것이 냉방병 예방에 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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