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건강한 생활

치질,야식먹지마세요

m j  ♩ 2017. 6. 1. 00:21

 

 

 

 

 

 

야식을 먹으면 하루 섭취칼로리의 50%이상을 섭취하게 됩니다

 

게다가 야식은 치킨,피자,족발 등 기름지고 자극적인 음식이라서

 

변비나 소화불량을 유발하고 이는 치열로 발전되어 치질이 생기기 쉽습니다

 

 

 

 

술과 기름진 음식은 치질을 유발합니다

 

치질은 정맥안의 혈액순환이 잘 이뤄지지않아 혈관이 확장되고

 

혈관벽이 약해져있을때 나타나는 질병입니다

 

그런데 기름진 음식과 술을 먹으면 변비나 설사를 유발하고

 

항문을 자극하여 치질환자는 치질을 악화시킬수있습니다

 

또 설사를 하게되면 설사에 포함된 소화액이 항문을 손상시킵니다

 

그러므로 치질환자는 특히 더 기름진음식이나 술을 마시면 안됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치질환자가 아니더라도 고지방 식품을 자주 먹으면 변비가 심해지고

 

변비로 인해 치핵과 치열이 유발되므로 주의해야 합니다

 

게다가 야식과 술은 치질을 유발할 뿐만 아니라

 

뇌출혈,협심증대사증후군 등을 유발하므로 먹지않는게 좋습니다

 

밤에 잠자기전 너무 배가고파 힘들다면 우유를 따뜻하게 데워 마시거나

 

바나나, 두부 등으로 허기를 채우는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

야식에 중독된 사람들은 끼니를 거르기 일쑤고

 

한번 먹을때 폭식을 하는것이 습관입니다

 

게다가 밤에 자기전 많은 양의 야식을 먹고

 

열량소비를 하지 않은 상태로 잠이 들기때문에

 

대장운동이 월활하지 않아서 변비와 치질이 생기기 쉽습니다

 

변비와 항문질환을 예방하려면 규칙적인 시간이 식사를 하는것이 가장 중요하고

 

특히 아침식사를 꼭 챙겨먹는것이 변비예방에 도움이 됩니다

 

그리고 점심에는 탄수화물을 꼭 섭취해야 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

온수좌욕

 

 

 

온수좌욕을 꾸준히 하면 항문압이 낮아지고 괄약근 주변의

 

혈액순환이 원활해져서 치질 증상이 완화됩니다

 

좌욕할때는 좌욕기를 사용하고 샤워기 같이 거품을 발생시켜

 

항문 주변을 마사지 할 수 있는 기구를 사용하는것이 좋습니다

 

좌욕 후에는 물기가 남아있지 않도록 완전히 건조를 시켜야 합니다

 

습기가 차면 항문소양증(항문가려움증)의 원인이 될 수 있기때문입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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