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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
부추 부추는 따듯한 성질의 음식입니다이는 혈액순환에 도움을 주고 뭉친 생리혈을 풀어줍니다또 피를 맑게하며 생리통 완화에도 효과적입니다 생강 생강은 몸을 따뜻하게해 아드레날린 분비를 촉진해주고혈액순환을 도와 여러가지 여성 질환 예방에도 효과적입니다생리통이 심한 여성이라면 평소에 생강을 챙겨먹는것이 좋습니다 바나나 바나나의 세로토닌은 생리통 완화는 물론 생리통으로 인해 잠을 설치는 경우수면부족과 우울증까지 막아주는 효과가 있다고 합니다 시금치 시금치의 풍부한 비타민B6은 생리전 증후군 현상을 예방해줍니다또 생리통 완화에 효과적인 비타민E와 마그네슘도 풍부합니다 석류 석류는 여성호르몬 불균형을 안정화해 생리통과 생리불순을 완화합니다또 생리전 발생하는 피부 트러블 진정에도 도움을 줍니다 대추 대추는 생리통이나 ..
연말을 맞이해 회식이나 술자리가 잦은 요즘다음날 아침 두통과 울렁거림 등의 숙취로 인해 괴롭습니다또 잦은 음주와 기름진 음식 등의 섭취등으로 속까지 불편해집니다숙취를 빨리 해소하지 않으면 일상생활에도 지장을 주며 건강에도 좋지 않습니다 콩나물 콩나물에 함유된 아스파라긴 성분은 알코올의 독성제거에 탁월합니다 꿀 꿀은 위를 보호해줍니다또 음주로 인한 저혈당 증세를 막아줍니다 단감 쓰린속을 진정시키고 술냄새를 방지하는데 도움을 줍니다 바나나 바나나는 몸속 노폐물 배출을 도와 숙취해소에 좋고탈수현상과 칼륨결핍 예방에도 좋습니다 토마토 토마토의 구연산과 사과산은 음주로 인한 피로회복에 좋으며리코펜 성분은 알콜을 분해할때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 합니다또 피로해소와 원활한 신진대사를 촉진합니다 오렌지 오렌..
올바른 양치질 식사후 양치질을 하더라도 잘못된 방법으로 하면 치태가 쌓이고 그이유로 입냄새가 발생할 수 있습니다 양치를 할때 특별히 신경써야 할곳은 치아와 잇몸 사이 입니다 치아와 칫솔모를 45도로 기울여서 치아와 잇몸사이를 꼼꼼히 닦아주어야 합니다 잇몸에서 치아방향으로 빗질을 하듯이 10회정도 쓸어내려주는 방법이 올바른 방법입니다 이때 방향은 위에서 아래로 아랫니는 아래에서 위로 닦아줍니다 치아 바깥쪽을 먼저 닦아준 후에 안쪽을 닦아주면 됩니다 비타민D 칼슘과 칼슘흡수를 도와주는 비타민D를 섭취하세요 치아와 잇몸이 건강해야 입냄새가 나지 않흡니다 특히 우유는 칼슘과 비타민D가 풍부하며 면연력도 높여주고 염증을 예방하는 효과가 있습니다 연어와 버섯도 비타민D가 풍부합니다 수분섭취 입안이 건조해지면 입냄새..