남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

시금치 시금치는 항산화 물질(베타카로틴)이 풍부해 면역력 강화에 좋은 식품중 하나 입니다 질병과 노화의 원인인 활성산소를 막아주는 역할을 합니다 구연산,비타민A,비타민C,철,칼슘이 풍부하며 몸속 노폐물 배출, 혈역을 깨끗하게해줍니다 블루베리 블루베리는 비타민C가 풍부한것은 물론이고 비타민E,철,망간,칼슘,미네랄 등이 풍부합니다 또 안토시아닌이 풍부해 몸의 면역력을 높여주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 비만,심장병에도 효과가 있습니다 연어 연어는 오메가3지방산과 비타민D가 굉장히 풍부합니다 몸속의 바이러스와 유해세균을 없애주고 면역력을 높여줍니다 항산화 물질이 풍부하고 지방은 적기 때문에 혈관질환,동맥경화,심장질환에도 도움을 줍니다 또 비타민도 풍부하여 피부, 노화방지에도 효과가 있습니다 아보카도 아보카도에..

부추 부추는 몸을 따뜻하게 해주고 손발이 찬사람에게 좋은 음식입니다 또 철분이 풍부해 혈액생성과 혈액순환에도 도움을 줍니다 귤 귤은 혈관을 튼튼하게 하는 루틴성분이 들어있고 혈관의 노화,출혈을 예방하며 신진대사를 원활히해 체온저하를 막아줍니다 계피 계피는 혈류량을 늘리고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줍니다 또 살균과 항암 효과도 있습니다 생강과 함께 차로 끓여마시면 더욱 효과가 좋습니다 단호박 단호박에는 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부합니다 항산화 성분은 우리몸에 산소를 공급해주고 혈액순환에 도움을 줍니다 또 체온 유지를 돕습니다 따뜻하게 단호박죽을 끓여먹으면 체온유지에 좋습니다 마늘 마늘은 체온을 높여주는 효과가 뛰어나고 체내 에너지 대사를 활발히 하며 세균으로부터 감염을 예방하는 효과가 있습니..

황태의 효능, 첫번째 황태에는 필수아미노산인 트림토판이 풍부합니다 이성분은 두뇌를 자극시켜 두뇌활동이 활발해지게 도와줍니다 성장기 아이들이나 공부를 하는 수험생 등에게 아주 좋은 음식입니다 또 치매 예방 및 두뇌발달에 좋기때문에 노인에게도 좋은 음식입니다 황태의 효능, 두번째 황태는 피로회복에 좋고 원기충전에 도움을 줍니다 직장인이나 수험생 등 스트레스를 많이 받는 사람에게 황태는 피로회복도 도와주고 원기까지 충전시켜주는 좋은음식입니다 황태는 몸속세포를 활성화시켜 피로를 덜어주는 역할을 하기때문에 자주 먹으면 좋습니다 황태의 효능, 세번째 가장 유명한 황태의 효능은 숙취해소입니다 특히 황태국은 해장용으로 아주 유명한 음식중 하나입니다 황태에는 아미노산이 들어있는데 이는 숙취해소에 도움을 주고 속이쓰리고 ..

일교차가 큰 환절기입니다 특히 환절기에는 감기에 잘걸려 주변에 감기환자들이 많이 보입니다 환절기, 감기에 잘 걸리는 이유 1 감기와 독감을 일으키는 바이러스는 온도변화에 크게 반응합니다 그래서 여름에서 가을, 가을에서 겨울,봄에서 여름으로 넘어가는 시기에( 온도변화가 큰 ) 많이 발생하는 것입니다 환절기, 감기에 잘 걸리는 이유 2 환절기에는 꽃가루가 많이 날립니다 공기중 이물질이 많으면 호흡기를 통해 몸속으로 쉽게 들어가고 이로 인해 콧물이나 기침 등의 알레르기 반응이 유발됩니다 환절기, 감기에 잘 걸리는 이유 3 환절기에는 날씨가 건조합니다 기도의 얇은 점막층은 촉촉하게 유지되어야 하는데 날씨가 건조해지면 점막층이 말라 약해지기 쉽습니다 그렇게되면 세균이나 바이러스가 들어왔을때 호흡기 질환에 걸릴 위..

환절기 면역력 높이는 음식 오 렌 지 오렌지에는 비타민C가 풍부합니다 비타민C는 우리몸의 면역력을 높여주고 우리의 몸을 보호해줍니다 또한 감기를 예방해주고 피로회복에 좋아 요즘같은 환절기에 너무 좋은 과일입니다 몸의 면역세포를 활성화시켜주고 입맛까지 돋궈주는 과일입니다 환절기 면역력 높이는 음식 시 금 치 톡황색 채소인 시금치는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있고 비타민,철분, 칼슘 등이 풍부하여 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다 감기예방과 피로회복에도 좋고 뿌리 붉은부분은 망간과 구리도 풍부합니다 환절기 면역력 높이는 음식 토 마 토 칼륨이 풍부한 토마토는 몸속의 염분을 밖으로 배출시키는 역활을 합니다 짜게 먹는 습관이 있다면 토마토를 즐겨먹으면 좋습니다 고혈압을 예방해주고 혈관을 튼튼하게해 혈압을 ..