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건강한 생활

환절기, 감기에 잘 걸리는 이유

m j  ♩ 2015.10.05 21:41

 

 

일교차가 큰 환절기입니다

특히 환절기에는 감기에 잘걸려

주변에 감기환자들이 많이 보입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

환절기, 감기에 잘 걸리는 이유 1

 

감기와 독감을 일으키는 바이러스는 온도변화에 크게 반응합니다

그래서 여름에서 가을, 가을에서 겨울,봄에서 여름으로

넘어가는 시기에( 온도변화가 큰 ) 많이 발생하는 것입니다

 

 

 

환절기, 감기에 잘 걸리는 이유 2

 

환절기에는 꽃가루가 많이 날립니다

공기중 이물질이 많으면 호흡기를 통해 몸속으로 쉽게 들어가고

이로 인해 콧물이나 기침 등의 알레르기 반응이 유발됩니다

 

 

 

환절기, 감기에 잘 걸리는 이유 3

 

환절기에는 날씨가 건조합니다

기도의 얇은 점막층은 촉촉하게 유지되어야 하는데

날씨가 건조해지면 점막층이 말라 약해지기 쉽습니다

그렇게되면 세균이나 바이러스가 들어왔을때

호흡기 질환에 걸릴 위험이 커집니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마늘

 

 

마늘은 면역력에 중요한 체온유지에 도움을 줍니다

대사를 증진해 몸에 열을 내는 효능이 있기 때문입니다

또 마늘은 피로회복, 식욕증진, 체력증진에도 효과적입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오렌지의 2배, 사과의 6배의 비타민이 들어있는 키위는

면역력을 키우는데 도움을 주는 과일입니다

또 항산화 영양소도 풍부한데 항산화 영양소는

우리몸에 염증 반응이 생기는 것을 예방합니다

 

 

 

그외에도 비타민A가 풍부해  면역력을 높여주는 식품에는

감,당근, 고구마, 블루베리, 토마토 등이 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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