남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

다른곳은 날씬하고 배만 나온 사람을 내장지방형 비만이라고 합니다 내장지방은 장기 내부나 장기와 장기사이에 과도하게 지방이 축적된 상태입니다 그래서 겉으로 보기에는 날씬해보이지만 성인병이므로 조심해야 합니다 특히 내장지방은 염증물질을 분비하는데 이 염증물질은 혈관을 공격하는 성질이 있어 혈관벽에 상처를 내며 혈전을 유발합니다 이 혈전은 뇌경색,심근경색,폐색전증 등의 주요원인으로 작용합니다 또 내장지방이 많으면 인슐린 저항성도 생깁니다 인슐린은 혈당을 조절하고 지방을 분해하는 호르몬인데 인슐린 저항성이 생기면 고혈압,당뇨병,심장병,뇌졸증의 원인이 될 수 있습니다 내장지방 감소를 위한 유산소운동 내장지방 감소를 위해서는 유산소운동이 필요합니다 몸속에 충분한 산소를 받아들여 중성지방을 연소시키는 유산소 운동은 ..

고혈압 몸안에 지방이 많이 쌓이면 혈액에도 지방이 많이 포함됩니다 혈액에 지방에 많아지면 혈액은 끈적끈적해지면서 혈관벽에 쌓이게 됩니다 혈관벽에 쌓이는 지방은 딱딱하게 굳어지며 혈관을 좁게 만들고 그렇게되면 혈압이 상승하고, 그것은 고혈압이 됩니다 고혈압은 협심증,뇌졸증,뇌경색,심근경색 등 심장질환을 유발합니다 제2형 당뇨병 제2형 당뇨병은, 비만으로 인해 몸의 인슐린 저항성이 커지면서 인슐린 작용이 원활하지 않아 몸안에 혈당이 높은 상태가 특징입니다 주로 복부비만이 많고 생활습관으로인해 발생합니다 당뇨병은 콩팥을 망가뜨리고 저혈당으로 인한 뇌손상을 유발하며 당뇨병성 망막증과, 동맥경화증도 유발합니다 전립선비대증 전립선비대증은 생명에는 지장이 없지만 생활에 많은 불편함을 줍니다 전립선이 비대해지면 소변줄..

하지정맥류 체중이 증가하면 다리의 정맥혈관 압박이 심해져 판막이 망가져 다리정맥이 피부밖으로 보일정도로 돌출됩니다 일반적으로 오래서있거나,앉아있거나,다리를 꼬는 등의 행동들이 하지정맥류를 유발한다고 알려져있지만 비만도 원인이 되기도 합니다 수면무호흡증 몸속에 지방이 쌓이면 인체기관의 부피가 늘어납니다 기도의 경우도 좁아지면서 수면무호흡증이 발생합니다 기도가 일정 넓이 이상으로 유지되야하는데 살이 찌면 기도가 좁아질 수 있습니다 수면무호흡증은 자는 도중 혈액의 산소포화도를 낮춰 뇌로 전달하는 산도도 줄입니다 그러면 피로해소가 잘 되지않는 현상이 발생해 잠을자도 피곤이 잘 풀리지 않습니다 위식도역류 위식도역류는 식도로 위산이 올라오는것을 말합니다 살이찌면서 피하지방과 내장지방이 늘어나서 복압이 높아져 위식도..

복부비만이란? 배에 과도한 지방이 축적된 상태로 한국인 허리둘레 기준 남성35.4인치(90cm) 여성33.5인치(85cm)이상인 경우 해당됩니다 체내의 지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉘어지며 특히 내장지방의 축적이 심한 경우에는 건강에 좋지않고 내장비만을 복부비만과 같은 의미로 사용하기도 합니다 복부비만은 최근 현대인들의 불규칙한 식습관과 운동부족 인스턴트 음식섭취 증가, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 복부비만은 건강을 위협합니다 복부비만으로 인해 성인병,암,당뇨등의 질환을 유발시킬 수 있으며 척추질환을 발생할 수도 있어 주의가 필요한 질병입니다 ■ 복부비만과 디스크 ■ 복부에 많은 지방이 쌓이면 척추가 받는 충격이 더 커지고 쉽게 피로가 옵니다 또 몸의 무게 중심이 앞으로 쏠리기 때문..