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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
오메가3 지방산의 1일 섭취 권장량은 2g정도 입니다 하지만 한국인의 대부분은 1일 1g정도로 1일 권장섭취량의 절반 수준입니다 오메가3 결핍시 문제점 우울증,시력저하,심혈관계 질환,조현병 등 콜레스테롤 수치가 상승해 심장질환, 고혈압,동맥경화 등의 위험이 커집니다 또, 남성건강에도 영향을 끼칩니다 정자세포 세포막 구성에 영향을 미쳐 남성의 정자의 질을 높이고 정자수나 운동성을 개선하는데 영양을 미칩니다 오메가3는 불포화지방산으로 체내에서 자연합성되지 않습니다 반드시 식품과 보충제를 통해 섭취해야 합니다 오메가3가 풍부한 식품 고등어,연어,호두,들기름,꽁치,아몬드,청어 오메가3 섭취시 주의할점 오메가3지방산에는 혈전을 녹여 피를 멈추지 않게 하는 성분이 포함되있습니다 따라서 뇌출혈 환자는 섭취하지 않도록..
카페인, 혈압약, 여성호르몬제복용중인 사람은 홍삼은 피해야 합니다 평소 카페인,혈압약,에스트로겐(여성호르몬제),정신병치료제 등의 약을 복용하는 사람이라면 홍삼섭취는 피해야 합니다. 홍삼은 혈압과 신경을 자극하는 효과가 있기 때문에 위의 약들과 함께 섭취하면 약효가 너무 강해져서 부작용이 생길수도 있기때문입니다. 홍삼은 부작용이 거의 없는 약재이긴 하지만 개개인마다 효능이 천차만별이기 때문에한의사와 상담한 후에 복용하는것이 가장 바람직합니다 홍삼에는 당뇨병을 경감시키고 암세포 증식을 억제하는 사포닌이라는 물질이 들어있습니다 사포닌을 분해하는 효소가 없는 사람이 꽤 있고, 이런사람은 홍삼을 먹어도 큰효능이 나타나지 않습니다 만성간염, 간 손상 환자는 복용을 고려해봐야 합니다 헛개나무는 간을 보호해주고 음주 ..