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목록생리통완화 (4)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
부추 부추는 따듯한 성질의 음식입니다이는 혈액순환에 도움을 주고 뭉친 생리혈을 풀어줍니다또 피를 맑게하며 생리통 완화에도 효과적입니다 생강 생강은 몸을 따뜻하게해 아드레날린 분비를 촉진해주고혈액순환을 도와 여러가지 여성 질환 예방에도 효과적입니다생리통이 심한 여성이라면 평소에 생강을 챙겨먹는것이 좋습니다 바나나 바나나의 세로토닌은 생리통 완화는 물론 생리통으로 인해 잠을 설치는 경우수면부족과 우울증까지 막아주는 효과가 있다고 합니다 시금치 시금치의 풍부한 비타민B6은 생리전 증후군 현상을 예방해줍니다또 생리통 완화에 효과적인 비타민E와 마그네슘도 풍부합니다 석류 석류는 여성호르몬 불균형을 안정화해 생리통과 생리불순을 완화합니다또 생리전 발생하는 피부 트러블 진정에도 도움을 줍니다 대추 대추는 생리통이나 ..
배를 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다 배가 차가우면 생리통 증상이 나타날 수 잇습니다 그러므로 따뜻하게 유지해주는 것이 중요합니다 배가 따뜻하면 골반으로 가는 피의 흐름이 증가하는데 이것이 자궁수축을 완화하는데 도움을 줍니다 찬물로 샤워하거나 찬 바닥에 앉아있는 것은 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다 생리할때는 넉넉한 속옷을 입는 것이 좋습니다 몸을 꽉 조이는 속옷은 혈액순환을 막기때문에 배를 차갑게 만들 수 있습니다 그러므로 생리가 시작하기 전날부터 넉넉한 속옷을 입어주는 것이 좋습니다 따뜻한 물로 반신욕이나 족욕을 하는 것이 좋습니다 혈액순환이 되지 않아 생리통이 심해질 수 있기때문에 혈액순환을 돕는 반신욕이나 족욕을 하는 것이 좋습니다 청결을 유지하는 것이 좋습니다 생..
여성들이라면 한 달에 한번씩 겪는 중요한 일이 생리가 아닐까 생각되는데요~ 생리를 하는 여성들 중에 많은 분들이 생리통을 겪는다고 합니다 혹시 생리때만되면 배와 허리가 끊어질 것만 같고 신경이 많이 예민해지지 않으신가요? 중요한 일이 있을때, 어김없이 찾아오는 생리통으로 낭패를 보지 않으셨나요? 여자들의 숙명이라고 받아들이기에는 너무나도 불편한 생리통!! 오늘은 생리통에 대해서 알아보고, 자가진단법을 통하여 자신이 어떤 상태인지 알아볼 수 있는 시간을 갖도록 하겠습니다 생리통의 원인과 증상 생리통이 발생하는 원인은 몸이 차가워지면서 혈액의 흐름이 좋지 않게 되어 발생한다고 합니다 대부분의 여성들이 계절에 상관없이 짧은 하의를 입어서 몸을 차갑게 만들거나 스키니나 레깅스와 같은 몸에 딱 맞는 옷을 입기 때..
생리통은 여성중 50%가 겪는 증상입니다 특별한 이상징후 없이 월경이 시작되면 통증도 함께 시작됩니다 대부분 10대부터 20대에게 흔하지만 심한경우 40대까지 지속되는 경우도 있습니다 여성들은 한달에 한번씩 최소4일에서 ~ 길게는 일주일정도 생리기간입니다 생리통 증상은 생리첫날부터 2틀째 되는날까지 많이 나타나고 주로 아랫배, 허리, 가슴 등의 통증이 나타납니다. 생리통은 생리가 시작될때 자궁내막에 있는 덩어리가 떨어져 나갈때 발생하는 통증입니다 아랫배가 빵빵하고 통증이 있으며 허리와 허벅지에까지 통증이 있기도 합니다 또한 가슴이 평상시보다 커져 유방통이 오기도 합니다 또한 어지럼증, 두통, 피로감, 몸살 등 의 증상이 오는 여성분들도 있습니다 생리통이 너무 심하다면 진통제를 먹는것이 좋지만, 그야말로 ..