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음식과 건강

공복에는 먹지마세요! 빈속에 먹으면 안좋은 음식

m j  ♩ 2018.02.13 11:00




커피


빈속에 카페인을 섭취하면 위염과 구토를 유발합니다

특히 식도염이나 위염이 있는 사람이 

공복에 커피를 마시면 염증을 악화시킵니다





탄산음료


공복에 탄산음료를 마시면 위장에 자극을 줍니다

특히 차가운 탄산음료는 위장점막을 손상시키고 

소화불량을 유발하며 위경련,배탈등의 증상을 악화시킵니다





우유


우유는 공복에 먹으면 몸이 단백질을 흡수하지 못합니다

대신 열량으로 전환되 소모되어 영양적 측면에도 도움이되지 않습니다







감은 타닌산이 많이 함유되어있어 공복에 감을 먹게 되면

위산과 만나면서 소화가 잘안되고 장운동이 둔화될 수 있습니다

심한경우 구토,위궤양,위확장,가슴앓이 등이 나타나기도 합니다







귤은 다양한 산성분들이 함유되어 있습니다

그래서 빈속에 먹으면 위점막에 자극을 줘 속쓰림이 발생할 수 있습니다






바나나


마그네슘 함륭이 높아서 빈속에 먹으면 혈액속 마그네슘 수치가 높아집니다

마그네슘과 칼륨 균형이 깨지면 심장에 안좋은 영향을 끼칩니다







빈속에 술은 혈당 농도가 낮아져 포도당 공급이 부족해집니다

어지러움증,식은땀,심장박동 증가가 발생합니다

심하면 저혈당 쇼크가 올 수 도 있다고 합니다






요구르트


빈속에 요구르트를 먹으면 위산에 약한 유산균은

대부분 죽어버려 그 효과가 떨어지게 됩니다

공복에 먹어야한다면 먹기전 물을 충분히 섭취해줍니다




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남들 다 쓴다는데 나만 몰랐던 걸까?
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