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음식과 건강

맛있고 건강에도 좋은 푸룬주스(푸룬)의 효능

m j  ♩ 2017.10.13 23:50



요즘같은 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다

이렇게 면역력 증강이 필요할때 항산화 성분이 들어있는

음식을 먹으면 면역력 증강에 도움을 줄 수 있는데요

달콤하고 맛도 좋은 푸룬주스의 효능에 대해 알아보겠습니다


푸룬의 강력한 항산화 성분


푸룬은 블루베리,케일,딸기,시금치,브로콜리보다

항산화 기능이 훨씬 높다고 합니다


또 식이섬유는 사과에 12배

비타민A는 24배나 되며

철분과 칼륨, 비타민C는 8배나 많습니다


특히 비타민A는 체내 세포를 튼튼하게 해줘서

병원체에 대한 저항력을 키워주는 영양소입니다


비타민C는 활성산소를 막고 암과 많은 병들의 예방에 도움을 주며

철분 흡수를 촉진시키는 효과가 있습니다 


칼륨은 몸속 불필요한 나트륨 배출을 돕고 

혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다


이렇게 영양이 풍부한 푸룬은 면역력이 저하되기 쉬운

활절기에 챙겨먹으면 너무도 좋은 식품입니다





변비에 좋은 푸룬


푸룬은 변비에도 좋다고 알려져있습니다

특히 약을 먹을수없는 임산부도 

변비로 고생할때 푸룬주스를 마셔도 됩니다

푸룬에는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진시킵니다

식이섬유는 대장의 세균에 영향을 끼쳐 발암물질의 작용을 억제합니다

콜레스테롤 흡수를 막아주고 위장의 공복감을 덜어줍니다

그래서 배고플때 푸룬주스나 푸룬을 먹으면 

공복감이 사라지며 다이어트에 도움을 줍니다







남녀노소, 아이까지 누구나 먹어도되는 영양간식


남녀노소, 임산부부터 아이까지 푸룬은 누구나 먹어도되는 식품입니다

면역력증강을 위해서 푸룬이나 푸룬주스를 마시면 아주 좋습니다

푸룬주스는 맛이 진하고 달기때문에 차갑게 먹는것이 더 먹기 쉽고 

아이들같은 경우는 물에 희석해서 주는것이 좋습니다

또는 다른 주스에 함께 섞어 주는것도 괜찮습니다

푸룬을 먹을때는 어른은 한번에 3-4알

아이는 2-3알 정도가 적당하며 아이가 먹지 않을때는

요거트나 빵, 떡에 넣어 간식을 만들어 먹여도 좋습니다


면역력이 떨어지는 환절기에 

건강에 좋은 푸룬으로 건강 챙기세요





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