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음식과 건강

치아건강을 위한 식품, 챙겨먹자!

m j  ♩ 2016. 9. 19. 14:13

 

 

 

 

 

 

충치가 발생하는 이유는 음식속의 당분입니다

당분은 입속의 산도를 높여서 세균을 생성하기때문입니다

 

치아건강을 위해 충치를 유발하는 음식은 피하고,도움이 되는 음식을 먹도록 합니다

특히 당류를 자주 먹는 사람이라면 음식섭취에 더욱 신경쓰는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 치아건강에 도움을 주는 식품 >

 

 

치아가 산에의해 부식되는 것을 막아주는 알칼리성식품이 치아건강에 도움을 줍니다

칼슘,나트륨,칼륨,마그네슘이 풍부한 식품이 해당됩니다

과일,채소,다시마,미역,김 등의 해조류가 치아 건강에 좋습니다

또 섬유질이 많이 포함된 음식은 플라그를 제거하는 효과도 있습니다

섬유질이 풍부한 과일과 채소는 오랫동안 씹을수록 치아건강에 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

탄산음료,젤리,캐러멜 등 달고 끈적한 식품은 충치를 유발합니다

입안에 오래 남아있어 치아부식을 유발하기 때문입니다

이런 충치유발식품을 먹은 후에는 양치질을 특히 더 꼼꼼하게 해야합니다

물로 헹구거나 양치질을 대강하면 입속에 그대로 남아있기때문입니다

 

또 술에도 당분이 함유되어 있어 잠자기전 마시는 맥주한잔도 좋지않습니다

특히 알코올도수가 높을수록 잇몸의 자극도 커지므로 주의합니다

밤에 술을 마시고 난 후에도 꼭 양치질을 하고 자도록 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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